怎样打网球pdf电子书版本下载

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怎样打网球PDF格式电子书版下载

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正拍 1

反拍 13

一、反拍上旋球 13

二、反拍下旋球 25

三、双手反拍 31

发球 36

一、怎样有效地发球 36

二、切削发球 42

三、平击发球和旋转发球 50

接发球 58

一、正拍截击 67

截击球 67

二、反拍截击 72

三、怎样回击难打的凌空球 78

高压球和挑高球 80

一、高压球 80

(一)落地高压球 80

(二)凌空高压球 86

二、挑高球 93

(一)防守性挑高球 94

(二)进攻性挑高球 99

高级击球技术 104

一、掌握高级击球技术、提高比赛水平 104

二、随击球 105

三、放小球 109

四、反弹球 115

五、用凌空放小球和凌空挑高球来变化战术 120

(一)凌空放小球 122

(二)凌空挑高球 124

六、上旋挑高球 127

七、反拍高压球 131

单打战术 135

一、进攻性战术 135

二、防守性战术 140

双打战术 146

一、怎样在双打中取胜 146

二、双打中的配合 153

三、抢网 160

四、怎样创造机会得分 163

五、对付大力发球的方法 167

六、怎样对付成功的接发球 170

有关左手击球的一些问题 172

一、左手握拍者的发球和接发球 172

二、怎样对付左手握拍的运动员 175

三、左手握拍者怎样打落地球和随击球 176

四、怎样对付左手握拍者的落地球 177

技术训练和身体训练 179

一、六种提高技术的方法 179

二、六种场外提高技术的训练方法 185

三、几种网球专项身体训练的方法 190