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第一章 短跑概述 1

一、短跑的定义与项目特征 2

二、短跑的发展概况 2

三、短跑技术的演变与发展 7

四、短跑训练理论与方法的发展 8

五、现代短跑技术的发展趋向 13

第二章 短跑技术 14

一、对短跑技术的再认识 14

二、短跑的速度构成与分析 18

三、短跑技术分析 25

四、短跑技术的诊断与评价 36

第三章 短跑运动员的专项身体训练 42

一、短跑运动员专项身体训练的特点 42

二、短跑运动员的训练系统 48

三、短跑运动员专项身体训练的方法与手段 50

四、短跑运动员专项身体训练应注意的问题 67

第四章 短跑教学 70

一、短跑教学的重点与难点 70

二、短跑教学的步骤与方法 71

三、短跑教学中常见错误与纠正方法 75

第五章 短跑训练的内容与方法 78

一、短跑运动员基础训练阶段的内容与方法 78

二、短跑运动员初级专项训练阶段的内容与方法 84

三、短跑运动员专项提高训练阶段的内容与方法 89

第六章 短跑的赛前训练与比赛 95

一、短跑赛前训练的特点 95

二、短跑赛前训练的安排 98

三、短跑临场比赛的准备活动与参加比赛 101

第七章 短跑运动员的选材 116

一、短跑运动员选材的阶段 117

二、短跑运动员选材的基本内容和途径 117