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一、从生命谈起 1

（一）生命是什么 1

（二）生命是怎样起源的 1

（三）生命的特征 4

（四）生物的分类 6

（五）植物界的主要类群 7

（六）动物界的主要类群 8

（七）人类的起源与进化 10

二、寿命 13

（一）寿命和寿命的极限 13

（二）寿命与其有关因素 14

三、人类的自然寿命 24

（一）生物寿命的启示 24

（二）人类的寿限 26

（三）人的寿限预测法 28

（四）生命的活力 34

（五）人的生命耐力 38

四、微量元素与健康 40

（一）微量元素概述 40

（二）微量元素对健康的影响 41

（一）自然因素 59

（二）生物因素 69

（三）社会因素 71

（四）个人因素 81

六、老年医学与人口老化 94

（一）衰老与早衰 94

（二）何谓老年、长寿和寿星 95

（三）社会发展与寿命 96

（四）人类老龄化社会的到来 98

（五）老年医学的兴起 102

（一）衰老的遗传学说 106

七、人类衰老的发生机制 106

（二）细胞的衰老学说 111

（三）衰老的差错灾难学说 116

（四）衰老的自由基学说 117

（五）衰老的免疫学说 120

（六）衰老的神经——内分泌学说 124

八、人体衰老的表现 129

（一）人究竟何时开始衰老 129

（二）最先出现的衰老特征 130

（三）人体老化的外部特征 130

（四）组织与脏器衰老 135

（五）老年人的功能变化 140

九、人类的死亡原因 142

（一）衰老与疾病 142

（二）高龄老人是“无疾而终”吗 143

（三）人类死亡原因的变迁 144

十、生命的延长 145

（一）器官移植的成功与发展 145

（二）人可死而复生吗 150

（三）“返老还童”的奇迹 155

（四）试管婴儿诞生20年 157

（五）从克隆出羊“多莉”到人 158

（六）有望掌握生命的钥匙 160

（七）人类生命的展望 164

十一、古代养生诗词选 167

（一）摄生诗 167

（二）淑身诗 187

（三）静神诗 207

（四）动形诗 218

（五）食养诗 233

（六）怡情诗 247