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第1章 跆拳道概论 1

1．跆拳道的概念 1

2．跆拳道的作用与特点 1

3．跆拳道发展简史 2

第2章 跆拳道的基本知识 4

1．手法 4

2．脚法 15

3．站法 20

第3章 跆拳道的基本技术 29

1．基本站立姿势 29

2．防守技术 31

3．进攻技术 36

第4章 跆拳道的太极套路 52

1．太极一节 52

2．太极二节 58

3．太极三节 66

4．太极四节 76

5．太极五节 85

6．太极六节 94

7．太极七节 102

8．太极八节 111

1．高丽 121

第5章 跆拳道有段位练功套路 121

2．金刚 134

3．太白 141

4．平原 152

5．十进 160

6．地跆 171

7．天拳 179

8．汉水 189

9．一如 198

第6章 徒手格斗技术 206

1．中段三次攻防实战技术 206

2．上段三次攻防技术 211

3．中段一次攻防技术 215

4．上段一次攻防技术 220

5．坐地攻防技术 224

6．坐椅攻防技术 228

第7章 对付器械的防御技术与反击方法 232

1．短棍 232

2．长棍 236

3．匕首 239

4．长刀 242

5．短枪 246

6．长枪 250

附：跆拳道竞赛规则 252