伤元擒格招pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

伤元擒格招PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 伤元擒格招概述 1

第一节 伤元擒格招特点 1

第二节 伤元擒格招精要 3

第三节 伤元擒格招劲法 5

一、沾粘劲 6

二、听劲 7

三、懂劲 7

四、化劲 8

五、引劲 9

六、拿劲 10

七、发劲 10

八、借劲 12

九、提劲 13

十、沉劲 13

十二、钻劲 14

十一、截劲 14

第四节 伤元擒格招技击范围 15

一、拿关节 15

二、拿筋脉 15

三、拿骨术 16

四、拿穴位 16

第五节 伤元擒格招技击要领 17

第六节 伤元擒格招的实施通病 20

第七节 伤元擒格招的擒拿与反擒拿 22

第八节 伤元擒格招对身体的要求 23

第二章 伤元擒格招功力训练 30

第一节 大力鹰爪功 30

一、百日筑基功 30

二、丹田修炼功 31

三、五心纳气功 36

四、金针断筋功 43

五、鹰叼乾坤功 45

六、采气修炼功 46

七、神力吸阴功 52

八、铁指寸劲功 53

九、阴阳捻石功 57

第二节 伤元擒格招基本功练法 59

一、拧把练习 59

二、拿手练习 60

三、绕腕练习 61

四、缠绕练习 62

五、拉手练习 63

六、抢把练习 63

七、翻腕练习 64

八、缠手练习(活步) 65

九、脱把练习 67

第三章 伤元擒格招基本技术图解 69

一、人体上盘要害部位及其机理 70

第一节 擒拿技术的攻击目标 70

二、人体中盘要害部位及其机理 73

三、人体四肢要害关节及其机理 74

第二节 擒拿技术的基本形态 76

第三节 擒拿技术基本手法50招 80

第四章 伤元擒格招实用技术详解 142

第一节 传统擒拿技术49招 142

第二节 倒地擒拿制敌法 227

一、仰卧制敌法 228

二、侧卧制敌法 232

三、俯卧制敌法 237

四、坐卧制敌法 246

第三节 反擒拿制敌法 251

一、解脱与反拿 252

二、解脱与脱打 365

三、倒地解脱法 387

第四节 踢打摔拿综合制敌法 399