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第一章 课余体育与现代社会 1

一、课余体育与经济发展 5

二、课余体育与现代生活方式 7

三、课余体育与现代教育 13

四、课余体育与现代体育 38

五、课余体育价值审视 49

第二章 乐铸身心——课余体育锻炼纵横谈 52

一、课余体育锻炼现状 52

二、课余体育锻炼的意义认识观集粹 57

三、课余体育锻炼的特点谈 61

四、课余体育锻炼功能谈 63

五、决定锻炼效果的首要问题——运动负荷 67

六、因己而宜，贵乎得法——课余体育锻炼内容 72

七、自控贵于他控 77

第三章 冠军摇篮——课余体育训练 82

一、冲向冠军的“塔基” 82

二、体验挑战自我的价值 93

三、迈向成功的过程 105

四、何以更快、更高、更强 119

五、未来向你招手 156

第四章 体育节——校园体育文化聚焦 163

一、体育节的产生与发展 163

二、校园体育文化 184

三、学校体育节的组织与开展 197

第五章 强健你的身心 204

一、“增强体质”在体育锻炼中获得 204

二、心理素质与体育过程同步 232