图书介绍
英派斯减肥F+Dpdf电子书版本下载
- 宋杰翰，尤培建，陈亮主编 著
- 出版社： 长春：吉林科学技术出版社
- ISBN：7538432167
- 出版时间：2006
- 标注页数：95页
- 文件大小：13MB
- 文件页数：98页
- 主题词：美容
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图书目录
目录 7
1 肥胖的基本常识 7
肥胖的三种类型 8
肥胖的标准 10
肥胖的原因 13
与肥胖有关的能量消耗机制 17
2 减轻体重的饮食方法 19
减肥饮食的原则 20
按照食物营养成分划分的饮食疗法 23
不过量饮食的行动疗法六则 30
有关减肥菜单的建议 32
常见食物热量一览 34
3 英派斯运动减肥 37
为什么运动可以减肥 38
如何进行运动减肥 40
运动营养Q A 43
4 塑身运动范本 47
哑铃塑形训练 48
简易全身伸展操 62
器械练习 72
5 F+D个案分析 79
女性减肥方案举例 80
男性减肥方案举例 88