图书介绍
活力网球健康手册pdf电子书版本下载
- 运动·能工作室编著 著
- 出版社： 长沙：湖南文艺出版社
- ISBN：7540436530
- 出版时间：2006
- 标注页数：143页
- 文件大小：42MB
- 文件页数：177页
- 主题词：网球运动－基本知识
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]
温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页
直链下载[便捷但速度慢]
[在线试读本书]
[在线获取解压码]
下载说明
活力网球健康手册PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
上篇健康网球一、健康美丽一个都不少 5
二、多数服从少数 8
提高体适能，促进健康三、要运动不要冲动 16
小心，运动有害健康 17
准备好网球装备 20
不要让身体干渴 23
要运动不要伤痛 24
四、“享瘦”网球运动 29
“享瘦”有理 32
打网球“享瘦” 38
五、挥拍——让心奔腾 44
有氧运动发展有氧适能 46
运动打造心血管 50
六、网球需要力量，身体需要肌肉 58
肌肉，力量的来源 59
生活的健身房 61
力量的增加，骨质坚固 67
站直了，腰不痛了 69
打网球也要柔韧性 75
七、动出一片蓝天 83
下篇实战羽毛球一、实战网球Part1基础篇 90
二、实战网球Part2进阶篇 106
三、实战网球Part3提高篇 122
四、实战网球Part4花絮篇 132