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目录 1

一、高血压的基本知识 1

1．人体的血液循环系统 1

2．血压的产生 2

3．影响血压的因素 3

4．偶然一次测血压的意义 5

5．正确测量血压 6

6．高血压的种类 8

二、高血压病 11

1．高血压病的发病因素 11

2．高血压病的分型与分期 16

3．高血压病的几种合并症 19

4．高血压病的临床诊断 23

5．高血压病的治疗 26

6．中医学对高血压病的认识与治疗 33

三、症状性高血压 47

1．高血压症的发生 47

2．几种常见的、可引起症状性高血压的疾病 49

四、高血压的预防 58

1．高血压的一级预防 58

2．高血压的二级预防 60

3．预防高血压应从小做起 61

五、日常食疗防治高血压 62

1．药茶 63

2．药粥 65

3．药酒 67

4．葱姜蒜醋 67

5．鱼肉禽蛋 68

6．其他 70

7．治疗高血压的民间验方 71

六、高血压病人的心理疗法 74

1．保持积极、乐观的情绪 74

2．学会克服不良的心理影响 76

3．抵御不良的社会心理压力 77

1．劳逸适宜 79

七、高血压病人的休养调护 79

2．高血压病人不宜饱食 80

3．音乐疗法治疗高血压 81

4．高血压病人应远离噪声 82

5．森林疗法 84

6．自测血压 84

7．安全过好性生活 87

8．戒烟方法 88

9．预防便秘 89

10．能降低胆固醇的食物 91

11．降压保健操 93

12．按摩指甲降压法 97

13．手指降压保健操 98