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第一章 修炼“自救心法” 1

自保是王道之唐僧 2

求人不如求己之孙悟空 2

逃命是光荣的之猪八戒 3

能动手就别吵吵之沙悟净 3

第二章 给力“逃跑大法” 6

第一节 漫漫驾车路 8

开车还要看天气——极端天气驾车指南 8

开车还要看季节——不同季节驾车指南 12

开车还要看地方——高速路驾车指南 18

开车还要会逃生——私家车自救指南 21

第二节 公共交通Hold住 27

保命三式 28

不当倒霉蛋 31

腿快不如家什妙 35

第三节 少惹发飙的老天爷 41

自救三招 41

你会求救吗？ 43

撤离路线图 47

请勿逆风飞扬 48

雷雨雪雾来袭 52

不请自来的地震 60

海在啸，快点跑 64

那个地方是你临时的家 65

第四节 事故逃生靠谱指南 67

消防工具英雄榜 67

火大了怎么办 73

来电了怎么办 74

泄气了怎么办？ 75

生化危机了怎么办？ 77

被人踩了怎么办？ 78

第三章 求人不如求己法门 80

第一节 这里可能有危险 82

城市危险区域排行榜 82

老司机的经验分享 86

第二节 这些常识得知道 92

安全达人基础级——具有防范意识 92

安全达人灵通级——拥有灵敏警觉 95

安全达人神武级——临危机警应对 96

第三节 这些可以是兵器 100

没羽箭石沙泥土 100

钢拳无敌钥匙串 101

索命神鞭皮带扣 101

祝融法器打火机 101

点穴金橛高跟鞋 102

绝世好剑杂志卷 102

寸险匕首小钢笔 102

亮银小锤手电筒 103

暗器之王烟灰缸 103

玄武宝盾折叠椅 103

第四章 高层生存法则 104

防火警钟长鸣 106

家中小火，先救为上 109

救火失败，逃出生天 113

公共场所火灾逃生 121

第五章 弱女变侠妹自修 124

第一节 测测你的安全智商有多高 126

单身的你安全吗？ 126

第二节 教你几招学租房 137

租房有陷阱进住需谨慎 137

安全独居小锦囊 140

安全外宿小锦囊 141

第三节 女士必备防骚扰秘籍 143

预防性骚扰 143

应对性骚扰 144

十二星女最易被性骚扰的地点 146

女士防性骚扰侵犯十大绝招 149

第四节 防色狼秘籍升级版 150

防狼升级包第一版——防偷拍攻略 150

防狼升级包第二版——揭秘手机偷拍手段 154

第六章 自救加强版 158

第一节 出没电梯请注意 160

避免身落险境——电梯五不坐 160

遭遇电梯事故——要有一颗淡定的心 162

小心磨合期——新楼盘电梯提示 163

电梯其实很安全 165

手扶电梯二、三事 166

第二节 其实你不懂它的心 168

狗哥篇 168

猫姐篇 173

马蜂篇 174

第三节 高空坠物 176

高空坠物是神马 176

附录：儿童安全检查表 178

第七章 自救神器谱 182

第一节 神器谱总纲 184

自救工具三原则 184

附录 卫生巾PK避孕套 190

第二节 神器打造篇 193

EDC系统 193

PSK盒 199

BOB逃生包 204