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目录 1

序言 1

第一章　脑科学 1

一、脑科学的发展 1

脑科学发展简史 1

现代脑科学的发展 4

二、脑的进化与发育 6

脑的进化 6

脑的发育 11

三、脑的结构与功能 16

大脑两半球功能的高度分工与协作 17

切断大脑两半球联系的后果 19

大脑皮层的分区与功能之间的定位关系 23

神奇的脑细胞 28

神经细胞间怎样传递信息 31

大脑的基本活动形式 32

高级神经活动类型和气质 34

脑的代谢特点 38

第二章　科学用脑 41

一、科学用脑的一般原则 41

要符合大脑活动的生理规律 41

应有计划性 42

必须讲究方法 44

应当手脑并用 45

长安排与短安排 46

二、科学地安排用脑时间 46

把最重要的事放在最佳用脑时间去做 47

怎样确定自己的最佳用脑时间 49

订好每天的日程表 52

三、读书的学问 53

精读与泛读相结合 54

速读与慢读相结合 56

阅读与思考相结合 60

读与写相结合 60

记忆的本质 65

四、增强记忆力 65

记忆的潜力 67

记忆的过程 68

记忆好坏的标准 69

记忆和遗忘 71

记忆与年龄 72

加强记忆的条件 74

加强记忆的种种方法 76

疑问是思维的重要素质 90

五、提高思维能力 90

创造性思维 92

灵感思维 94

立体思维 97

逆转思维 100

演绎思维 102

发散式思维和收？式思维 103

习惯性思维 104

怎样才能使思维灵活 106

第三章　脑的营养与保护 109

一、防止大脑过度疲劳 109

适时转换大脑皮层的优势兴奋中心 110

采用多种多样的休息方法 111

二、改善大脑的营养 117

胎儿和婴儿时期大脑生长发育需要的营养 117

儿童时期大脑需要的营养 119

脑力劳动者大脑需要的营养 120

三、影响脑功能的各种因素 122

空气对脑功能的影响 123

声音对脑功能的影响 124

光线对脑功能的影响 126

颜色对脑功能的影响 129

场所对脑功能的影响 130

四、延缓大脑的衰老 131

大脑衰老的外在表现 131

大脑衰老在结构上的变化 132

延缓大脑衰老的要点 133