一生的感悟 一位社会学教授关于健康心态的忠告pdf电子书版本下载

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目录 3

1 把握心态：发现自我积极的力量心态影响一生前途 3

自己创造心态 6

激发自己心中的力量 9

让心态变得有力 12

2 挑战心态：激活潜能，才能控制命运攫取积极的心态 17

辗碎消极的心态，就能冲破人生难关 21

让自己从心智柔弱变得意志坚强 26

改变自己，就改变一生 31

3 完善心态：找到人生最大的资本只有自己才能把握心态 35

不可丧失“再拼一下”的心态 39

多说几句“不要紧” 45

适度地喜欢自己 48

4 调整心态：变化胜于死守做自己想做的事最幸福 53

学会替换 59

不以得为喜，不以失为忧 61

制造一个“孤独调节器” 66

洗涤心中的灰尘 69

5 成功心态：赢得命运的关键不让消极信念在体内膨胀 75

用四个手指代替五个手指 83

力戒怒气冲冲 87

生活在现代的状态之中 92

改掉“得过且过”的满意心态 99

向目标尽力而为 104

6 较量心态：提高自己的生存能力扭转逆境中的人生 111

越遇到挫折，越要挺立起来 115

成为捕获机遇的猎手 119

立即赶走绝望 124

专心致志去做自己的事 128

多一分钟忍耐，就多一份收益 134

克服不敢冒险的心理障碍 137

根据自己特长设计人生 140

及时表现你的创意 143

7 工作心态：解开困惑的“阀门”保持轻松的心情，提高效率 157

工作心态法：创造与热忱 160

切勿让小事折磨你 162

善于调整紧张的心理 166

学会松弛 171

8 正面心态：人生必须记住的7种积极元素敢于修正自己 177

在困顿中学会良好的适应 180

保持热情之心 184

把错误和失败转化为“正面的热量” 188

把握乐观的原动力 192

珍惜现在的时光 195

9 笑面心态：克服消极因素的7种手段克服萎靡不振的心态 201

不要沉溺在自卑之中 208

拿出治疗内疚的绝招 218

不以愧恨结束一生 222

无法自控是陋习 224

向无聊挑战 227

10 情绪心态：千万别折磨自己别背着“情绪包袱”生活 231

赶走忧愁 234

忧虑是一种极大的精力浪费 238

在心底预备一个“垃圾桶” 242

切忌牢骚满腹 247

生气发怒，解决不了任何问题 250

缩短痛苦 252

只有自己才握有决定权 255

11 快乐心态：为愉快而活学会快乐的习惯 261

好好地做，你就会快乐 264

激活自己的心态 267

爱自己就足够了 270

善于学会接受“失去” 272

“我就是最好的” 275

调味心灵鸡汤 279

境由心造 282

该豁达的就豁达 285

微笑具有感人的力量 289

多几节幽默开心课 294

爱美即享受 298

在生活中点缀一点艺术 303