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第1章糖尿病 11

为啥缠上你 11

测测看：关于糖尿病，你知道多少 12

啥是糖尿病 14

为啥糖尿病这么可怕 16

典型症状“三多一少” 18

没啥症状，也可能得糖尿病 20

糖友有话说：抗“糖”路上拾零 22

糖尿病爱找这些人 24

图解发病机制 26

不得不说的两件事：血糖与胰岛素 28

防病治病的“五驾马车” 32

糖友有话说：我是怎样控制糖尿病的 34

第2章自疗 37

从自我检测开始 37

测测看：你知道怎么做糖尿病检查吗 38

定期体检，未雨绸缪 40

早筛查、早发现、早治疗 42

查血糖，选好方法和时机 44

只查血糖行不通 46

警惕“黄色血糖” 47

糖友有话说：我是这样监测病情的 48

做好检查前的准备 50

教你看懂化验单 52

评估病情，心中有数 54

掌握自我监测的方法 55

糖友有话说：我的化验单 56

第3章吃什么 59

糖友聊不完的话题 59

测测看：降血糖，你吃得对吗 60

吃出来的高血糖 62

重建饮食金字塔 63

热量控制最关键 64

计算食物交换份：精打细算来吃饭 66

教你设计一日食谱 68

糖友有话说：培养好的饮食习惯 70

不挨饿的吃法 72

老糖友经验谈：关注升糖指数 73

有助于血糖控制的食品 74

喝水大有讲究 76

甜味剂：糖果替代品 77

这样吃水果 78

稳定血糖的食物营养素 80

饮食误区看清楚 82

糖友有话说：特殊情况怎样吃 84

第4章降糖药和胰岛素 87

用对了才见效 87

测测看：你的用药是否合理 88

解读常见降糖药 90

药丸怎么吃 94

总被误解的胰岛素 96

把握好胰岛素的注射时机 97

糖友有话说：用胰岛素泵的经验谈 98

降糖药与胰岛素的联合使用 100

如何应对胰岛素的不良反应 102

外出如何保存胰岛素 104

辨症分型，中医治疗的好处 105

8种推荐中药 106

8种推荐药方 107

糖友有话说：老年糖尿病用药注意啥 108

第5章并发症 111

防胜于治 111

看一看：防治并发症误区 112

图解各类并发症 114

做好早期自查 116

低血糖最危险 118

令人生畏的中毒与昏迷 120

急救知识一点通 123

糖友有话说：我帮老伴“抗糖” 124

肾，需要细心呵护 126

保护好双足 128

血糖、血压、血脂“三管其下” 130

为何易骨折 136

警惕神经病变 137

让双目不混浊 138

防治痛风这样吃 140

糖友有话说：和并发症作斗争 142

第6章稳定血糖 145

功夫在日常 145

看一看：你有多少生活误区 146

从早到晚，盘点生活细节 148

推荐一日运动计划表 149

日常运动注意啥 150

多项运动，选哪种 152

遭遇运动误区 154

糖友有话说：不花钱的“药” 156

保养口腔的方法 158

皮肤护理是重点 159

糖友有话说：运动助我降血糖 160

第7章放宽心 163

照样长命百岁 163

看一看：糖友最易出现的“心结” 164

心情差，血糖也会高 166

糖尿病病人患抑郁症概率高 167

让心情舒畅的5件事 168

糖友有话说：糖尿病心理历程 172

第8章特殊糖友 175

更需家人呵护 175

妊娠与糖尿病 176

2型糖尿病盯上胖娃娃 178

糖友有话说：我的“小糖女” 180

附录 182

居民膳食营养摄入参考量 182

食物血糖生成指数表 184

适合不同热量需求的三餐参考食谱 186

日常运动热量消耗表 189