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目录 1

1 第一章 压力让你生病了吗？ 1

何谓文明病，如何预防？ 2

常见的压力综合征有哪些？ 4

压力族反复性头痛的健康警讯！ 6

为什么维生素C有益于缓解压力？ 20

2 第二章 如何学会倾听身体异常的语言？ 22

为何会引起失眠症，如何治疗？ 24

小心！长期疲劳倦怠的健康警讯 26

嗜睡症是身体或是心理问题？ 32

3 第三章 生活作息决定个人生命时钟的长短 34

何谓“过劳死”，何种情况容易引发过劳死？ 36

拉肚子、便秘是身体无声的抗议 38

4 第四章 何谓“自律神经失调”它对身体有何不良影响？ 46

为什么自律神经失调会引起慢性胃肠疾病？ 48

有益于解除压力的冥想与健康法 54

何以内脏没有异常却发生腹痛？ 58

腹痛的紧急处置 62

5 第五章 透视身体的异常警讯 66

如何从排尿异常了解身体的变化？ 68

多汗症、少汗症的不同应对之道 74

为什么每当呼吸就会出现异声？ 80

鼾声连连是一种病症吗？ 86

6 第六章 不可轻视肌肉的“麻木不仁” 88

“麻痹”是血液循环不畅的警讯 90

减轻腰痛的简易体操法 96

7 第七章 上班族常见的小毛病、大问题 98

来自耳朵里的恼人风声、水流声 100

如何自我确认，早期发现乳腺癌 106