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目录 1

一 认识自己—高效率学习的心理基础 1

你有一个聪明的脑袋 1

你想知道自己的智力水平吗 2

健全的人必须具备的心理素质 5

信心是成功的基础 7

二 掌握自己—高效率学习的必要条件 10

驾驭心“猿”意“马” 10

培养积极的学习兴趣 14

计划是重要的 19

养成良好的学习习惯 26

做环境的主人 28

创建一个理想的学习群体 30

三 提高观察能力—高效率学习基本能力训练（一） 34

明确观察目标 35

捕捉“最初印象” 37

克服错觉 40

避免消极影响 42

需要冷静和细心 44

需要联想和想象 46

熟能生巧 48

四 强化记忆能力—高效率学习基本能力训练（二） 51

记忆的奥秘 51

“七”是最有效的记忆组块 55

理解是记忆的基础 58

形象记忆法 60

联想记忆法 64

强化记忆的秘诀 68

防止遗忘的办法 69

记忆的最佳状态 71

五 拓宽思维天地—高效率学习基本能力训练（三） 73

从分类思维训练入手 74

寻找第二个答案 76

防止消极思维定势 80

不做盲从的傻瓜 82

克服“团体思考危机” 83

假设是创造思维的开端 85

比喻是创造思维的媒介 86

六 增强理解能力—高效率学习基本能力训练（四） 90

空间理解能力训练 90

单向因果理解能力训练 93

多维因果理解能力训练 95

语言形象理解能力训练 97

把握语言内在机理 99

洞察语言表里 101

七 加快阅读速度—高效率学习基本能力训练（五） 105

“阅读”是怎么一回事 106

怎样加快阅读速度 107

“一目十行”不足为奇 110

“SQ3R”学习法 114

粟山实“快速学习法” 116

“LOVE”学习法 119

比较读书法 120

读书笔记 122

预习是上好课的前提 127

八 上好每一节课—高效率学习实践（一） 127

学会认真听课 130

踊跃参加课堂讨论 133

“当天功课当天清” 136

把老师当作向导和朋友 139

九 学好各门功课—高效率学习实践（二） 143

语文究竟该怎么读 143

作文，不要头疼 146

数学，需要钥匙 150

英语，需要勤奋 157

怎样学好理化生物 163

怎样学好政治史地 170

十 科学复习、沉着应试—摘取高效率学习的成果 176

系统复习与逆向学习法 176

教科书·复习提纲·错答笔记 180

赛马术与锥型学习法 182

休息是绝对必要的 184

沉着、冷静是致胜的法宝 186

后记 192