四十二式太极拳 图解教与学pdf电子书版本下载

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上篇 四十二式太极拳概述 1

一、太极拳的起源与发展简况 1

二、太极拳运动的基本特点 3

三、四十二式太极拳对身体各部位姿势的要求 6

四、四十二式太极拳套路的基本技术及要求 12

下篇 四十二式太极拳竞赛套路 18

预备势 18

第一段 19

一、起势 19

二、右揽雀尾 22

三、左单鞭 30

四、提手 31

五、白鹤亮翅 34

六、搂膝拗步 36

七、撇身捶 41

八、捋挤势 44

九、进步搬拦捶 51

十、如封似闭 55

第二段 58

十一、开合手 58

十二、右单鞭 61

十三、肘底捶 62

十四、转身推掌 66

十五、玉女穿梭 71

十六、右左蹬脚 78

十七、掩手肱捶 84

十八、野马分鬃 88

第三段 96

十九、云手 96

二十、独立打虎 103

二十一、右分脚 106

二十二、双峰贯耳 108

二十三、左分脚 110

二十四、转身拍脚 113

二十五、进步栽捶 116

二十六、斜飞势 119

二十七、单鞭下势 123

二十八、金鸡独立 126

二十九、退步穿掌 129

三十、虚步压掌 131

第四段 131

三十一、独立托掌 134

三十二、马步靠 136

三十三、转身大捋 139

三十四、歇步擒打 143

三十五、穿掌下势 147

三十六、上步七星 151

三十七、退步跨虎 153

三十八、转身摆莲 157

三十九、弯弓射虎 160

四十、左揽雀尾 163

四十一、十字手 169

四十二、收势 171

附：四十二式太极拳线路图 175