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做个测验“死亡四重奏”离你有多远 6

1　“死亡四重奏”已经奏响 9

悄然来临的糖尿病1 你是否因未发现症状而毫不在意 10

悄然来临的糖尿病2　糖尿病并非指糖出现在尿中 12

悄然来临的糖尿病3　血糖值升高的原因 14

悄然来临的糖尿病4　血糖值正常的“糖尿病隐匿型” 16

悄然来临的糖尿病5　血糖值稍高也会导致动脉硬化 18

糖尿病的帮凶1　肥胖是否是糖尿病造成的 20

糖尿病的帮凶2　轻度高血压也不容忽视 22

糖尿病的帮凶3　胆固醇、中性脂肪是否正常 24

何谓危险因素　生活习惯是疾病产生的温床 26

危险因素1　代代相传的遗传基因是否是元凶？！ 28

危险因素2　过度饮食会削弱胰脏的功能 30

危险因素3　运动不足促使发病 32

危险因素4　外部创伤和精神创伤会降低胰岛素的活性 34

危险因素5　无法回避的危险：老龄 36

专栏：“妊娠”会降低胰岛素活性 37

消除“死亡四重奏”　没有一次治愈的方法 38

专栏：经常进行健康检查，接受健康检查是治疗第一步 40

2　进改善饮食 41

饮食疗法之前的疑问和解答（Q A）　你是否对饮食疗法犹豫不决，为什么？ 42

饮食疗法的关键1　饮食是否适量 44

饮食疗法的关键2　首先请准备“食品交换表” 46

膳食的选择关键1 多摄入食物纤维 48

膳食的选择关键2　日式饮食能降低血糖值，有借鉴作用 50

嗜好品1　酒精具有药理作用 52

嗜好品2　不仅要提防甜食，还要提防饮品 54

在外用餐时　膳食的选择及食用方法 56

3　增加运动量 59

运动疗法前的疑问和解答（Q A） 为什么对运动疗法犹豫不决 60

运动疗法的关键1　效果立竿见影，坚持下去效果更好 62

运动疗法的关键2　要适度、不急躁、量力而行 64

运动疗法的实践1　把握好运动强度，应使自己感到轻松、心情舒畅 66

运动疗法的实践2　在日常生活中多增加运动机会 68

专栏：防治的五个关键 69

4　实行药物治疗 71

用药的基本　有时需要在发病初期就开始药物治疗 72

口服药　事先熟悉药物的作用 74

低血糖　当心胰岛素作用过强 77

注射　短期使用的胰岛素制剂 78

专栏：参加糖尿病学习班 80

5　预防病情恶化和并发症 81

检查　牢牢把握自身的健康状态 82

生活中的基本要求　仔细留意身体变化 86

急性并发症　高血糖引发的意识障碍——糖尿病酮症酸中毒 88

慢性并发症1 “糖尿病隐匿状态”也很危险——心肌梗塞、脑梗塞 90

慢性并发症2　早期阶段容易出现的糖尿病性神经病变 92

慢性并发症3　有丧失视力危险的糖尿病性视网膜病变 94

慢性并发症4　制尿功能下降——糖尿病性肾病 96

专栏：病友之间应互相鼓励和安慰 98