梁琼白的快手套餐pdf电子书版本下载

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大忙人轻松做好菜四大重点 6

新·速·实·简美味上桌 7

2菜1汤 8

A餐照烧鸡排＋青蒜炒腊肉＋味噌豆腐汤 8

B餐双椒鳕鱼球＋麻婆豆腐＋海带排骨汤 10

C餐盐酥排骨＋蒸水波蛋＋蔬菜牛肉汤 12

D餐鲜茄牛肉＋西芹拌珍菇＋猪肝汤 14

E餐海盐烤羊排＋四季豆炒肉片＋酸辣汤 16

F餐蒜蓉鳕鱼＋芦笋虾仁＋酸菜猪血汤 18

G餐红烧鱼＋拌地瓜叶＋大黄瓜鸡汤 20

H餐百叶结烧肉＋皮蛋豆腐＋酸辣海鲜汤 22

I餐香烧鲑鱼头＋白果菜心＋三片汤 24

J餐橙汁猪排＋丝瓜炒蛋＋鲜牡蛎豆腐羹 26

K餐银萝牛腩＋纸包香菇＋姜丝鱼片汤 28

L餐糖醋排骨＋烤杏鲍菇＋山药肉片汤 30

M餐XO酱四季豆＋芒果牛柳＋香菇鸡汤 32

N餐香蒜茄子＋腊肉菜饭＋鱼片豆腐汤 34

O餐肉酱面＋烤茭白笋＋玉米浓汤 36

P餐洋葱鳕鱼＋白切肉＋番茄贡丸汤 38

3菜1汤 40

A餐口水鸡＋咸蛋炒南瓜＋双椒肉丝＋鲜笋排骨汤 40

B餐梅菜东坡肉＋拍黄瓜＋番茄烧豆腐＋芥菜鸡汤 44

C餐烤味噌鱼＋西芹拌鸡柳＋客家茄子＋干贝萝卜汤 48

D餐洋葱鲑鱼＋苦瓜肉片＋洋葱炒蛋＋玉米排骨汤 52

E餐芦笋炒肉＋香干毛豆＋煎带鱼＋冬瓜鸡汤 56

F餐五香肉＋姜丝炒鱿鱼＋豆包炒白菜＋香菜鸭血羹 60

G餐酱爆肉＋干煎遮目鱼＋菠菜炒蛋＋燕饺汤 64

H餐蚝油牛肉＋百合炒南瓜＋豉油蒸鱼＋黄豆芽排骨汤 68

I餐回锅肉＋小白菜炒番茄＋蒜泥鱼片＋咖喱鱼汤 72

J餐豆豉炒鸡丁＋炸肉排＋姜汁番茄＋紫菜蛋花汤 76

K餐蒜烧黄鱼＋开阳白菜＋酸菜肉丝＋蛤蜊冬瓜汤 80

L餐可乐排骨＋蒜蓉蒸虾＋腐乳空心菜＋蛤蜊鸡汤 84

M餐红烧肚？＋雪菜百叶＋酱瓜蒸肉＋番茄山药汤 88

N餐烤鲑鱼头＋肉丸烧白菜＋芦笋沙拉＋福州鱼丸汤 92