实用篮球教学与训练法pdf电子书版本下载

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篮球技术部分 1

第一节 移动技术 1

目录 1

一、场上基本站立姿势 2

二、跑 5

三、急停 17

四、跨步 22

五、跳 24

六、转身 28

七、防守步法 32

第二节 运球技术 38

一、高运球和低运球 39

二、运球急停急起 43

三、体前变向运球 44

四、侧身运球和转身运球 50

一、接球技术 56

第三节 传、接球技术 56

二、传球技术 60

第四节 投篮技术 81

一、原地投篮技术 82

二、行进间投篮技术 89

三、跳起投篮技术 96

第五节 持球突破技术 105

一、交叉步突破技术 105

二、顺步突破技术 105

三、后转身突破技术 107

四、前转身突破技术 107

第五节 防守对手技术 111

一、防守无球队员 111

二、防守有球队员 113

一、抢球技术 116

第七节 抢球、打球和断球技术 116

二、打球技术 119

三、断球技术 123

第八节 抢篮板球技术 127

一、抢防守篮板球 128

二、抢进攻篮板球 128

第九节 中锋技术 130

一、中锋进攻技术 131

二、中锋防守技术 131

篮球战术部分 138

第一节 基础战术配合 138

一、进攻基础战术配合 138

二、防守基础战术配合 151

第二节 快攻与防守快攻战术 163

一、快攻战术 163

二、防守快攻战术 181

第三节 半场人盯人防守与进攻半场人盯人防守战术 185

一、半场人盯人防守战术 185

二、进攻半场人盯人防守战术 188

第四节 全场紧逼人盯人防守与进攻全场紧逼人盯人防守战术 193

一、全场紧逼人盯人防守战术 193

二、进攻全场紧逼人盯人防守战术 201

第五节 区域联防和进攻区域联防战术 204

一、区域联防战术 204

二、进攻区域联防战术 211

第六节 混合防守与进攻混合防守战术 216

一、混合防守战术 216

二、进攻混合防守战术 218

第七节 区域紧逼与进攻区域紧逼战术 221

一、区域紧逼战术 221

二、进攻区域紧逼战术 228