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目录 1

人的寿命 1

一、顺天避邪 4

（一）古代四季养生法 4

（二）虚邪贼风，避之有时 6

（三）春眠不觉晓 9

（四）夏日炎炎防夜寒 10

（五）秋风秋雨愁刹人 11

（六）冬寒防病危 14

二、精神内守 16

（一）古代四种养生家 16

（二）七情与健康 17

（三）语言疗法 21

（四）笑笑变年少 23

（五）大哭乃健康要素 25

（六）看花解闷，听曲消愁 27

（七）精神内守，病安从来 30

（八）一记耳光治好病 32

（九）保养精气，节制纵欲 34

（十）睡眠岂可欠账 35

（十一）枕头的学问 38

三、食饮宜忌 43

（一）饮食自倍，肠胃乃伤 43

（二）饮食勿偏嗜 46

（三）食不知味何因 48

（四）药补不如食补 50

（五）粥的功勋 52

（六）烫伤可不避酱油 53

（七）从朱元璋赐鹅谈忌口 54

（八）谈哮喘病人吃笋 55

（九）粟子和疬子颈 56

（十）甲鱼自古能治病 57

（十一）西瓜——夏季瓜果之王 58

（十二）医食兼优的蛇 60

（十三）酒的功过 62

（十四）老年人的膳食 65

（十五）产妇进补 68

（十六）谈探病带食品 69

四、祛病有道 71

（一）煎中药的学问 71

（二）莫把疔疮视等闲 72

（三）鬼剃头之谜 76

（四）杨贵？的隐疾 77

（五）“红鼻子”有治 78

（六）足癣与内疾 79

（七）老人用药须知 80

（八）垃圾与“宝” 82

（九）灵芝何以长生 86

（十）补药之别 88

（十一）吃用人参要有方 89

（十二）青少年不宜进补 90

（十三）月子病治要及时 91

（十四）“恶人生恶疮”？ 93

（十五）磁穴疗法琐谈 93

（十六）踩药渣的传说 94

（十七）话说中医治急症 95

（十八）用于急救的中成药 99

（十九）中药命名趣话 100

（二十）口语中有医理 103

（二十一）御医诊脉 105

（二十二）清香留口中 106

五、动则不衰 108

（一）灵丹妙药真谛 108

（二）乾隆长寿的奥秘 109

（三）姑娘的身段美 110

（四）孕妇的动静之争 112

（五）体弱病者锻练之法 114

（六）治病强身的太极拳 115

（七）太极健身二十问 118

（八）拍打法治疗肩腰痛 126

（九）颈椎病操 128

（十）漏肩风操 129

（十一）腰腿病防治操 130

（十二）体育疗法体现中医扶正思想 132