交出巧克力，没人会受伤 15个赶走压力，解决困境的心灵凉方pdf电子书版本下载

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前言 11

1．玛丽，玛丽，正好相反…… 15

Prozac和盆栽土 18

盆栽土疗法 20

2．连导游也会爱上的迷你假期 33

你会需要用假期来复原上一个假期吗？ 35

找时间度个难忘的假 37

你有一分钟吗？度个假吧！ 41

3．患难中，你真的需要一个朋友 55

按键，按键，哪个按键？ 57

做个更好的朋友 62

紧急召集：一个可供我哭泣的肩膀 68

你想打给谁？ 75

4．你的抱怨要不要……加一点起司蛋糕？ 78

匿名抱怨者 81

抱怨？你可找到伴了。不过总要知道怎么停止吧。 85

5．这个叫做布雷迪的男人 95

唱出健康心情 98

6．美梦成真 103

你的梦还在吗？ 104

梦想的力量 107

梦想家的十大 110

别再找藉口了 114

照料和喂养伟大的梦想 116

7．简化你的生活 126

当逻辑不管用时 127

「硬拗」的新定义 129

痴呆症和压力：是巧合还是预谋？ 131

少就是多 133

简化你的生活 134

厘清你的步骤 152

8．请勿侵入 154

私人领域：请勿打扰 155

隐私的好处 160

私人时刻 162

私人乐趣 164

私密笑话 165

私密空间 167

9．处理你的忿恨 170

没有忿恨的生活 174

忿恨的多重面貌 175

保持忿恨的好处与坏处 177

原谅：送给自己的礼物 181

每天原谅 186

找一位良师 188

10．内在医生 194

内在医生 197

快乐农场或是健康选择？ 199

让手指为你引路 201

一条可行的路 203

11．逗逗你的内在小孩 209

年龄只是一种感觉 211

跟小朋友学学 214

12．都在你的脑子里 225

恐惧吃掉曼哈顿 230

你要向谁求助？ 233

换个频道 235

找到问题的根源 238

强调积极面 239

思考这些事 242

13．划出界线 246

缺乏界线者的告白 247

界线是我们的朋友 251

压力很大吗？检查你的疆域 254

界线评量标准与建议 257

14．爱你的身体 266

你需要一点关爱吗？ 268

你吃什么，你就是什么 269

别紧张 271

出去碰踫某个人 272

15．照顾你的灵魂 277

给我那种老式的宗教情怀 279

爱上爱 280

是时候了 282

读他的书信 283

赞美和崇拜 284

写一本灵魂日记 285

认识共同的朋友 289

学听他的声音 291