中医养生学概要pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

中医养生学概要PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

目录 1

第一章　绪论 1

第一节　养生与养生学 1

第二节　养生流派 2

一、文人官僚养生派 3

二、道家养生派 3

三、道教养生派 4

四、医家养生派 4

一、长寿养生世象 5

第三节　养生世象 5

二、天年养生世象 6

三、神仙养生世象 7

第二章　养生学发展概况 9

第一节　养生学起源 9

第二节　养生学的形成 10

一、养生理论的奠基阶段 10

二、养生学的形成与发展 12

三、养生学的发展 14

第三节　养生学的充实与完善 16

一、寿命概念 20

二、自然寿命 20

第一节　寿命学说 20

第三章　寿命与衰老学说 20

三、实际寿命 22

四、影响寿命的因素 23

第二节　衰老过程及学说 31

一、衰老概念 31

二、衰老分类 32

三、衰老特征 33

四、衰老的理论与学说 37

第四章　养生的作用与原理 48

第一节　养生的作用 48

一、养生可以增进机体的健康 48

二、养生可以促进寿命的增长 49

三、养生可以促进人的自我完善 51

第二节　养生的基本原理 52

一、培补元气、积精全神 52

二、和调脏腑、流通气血 55

三、调整阴阳、维持平秘 57

四、增强机体的生化能力 59

五、自我调整修复 60

第五章　养生的原则与特点 62

第一节　形神统一 62

第二节　顺应自然 63

一、天人相应的四时规律 63

二、四季养生 64

第三节　动静结合 66

第四节　养生要从胎动时开始 68

一、胎儿期应注意优生与胎教 68

二、婴幼儿期注意优育 69

第五节　养生要从婚恋时重视 69

第六节　养生要贯穿于日常生活中 70

一、居住环境 70

二、调摄起居 72

三、服饰 74

四、睡眠 76

五、房事保健 78

第一节　调神养生法 81

第六章　常用养生方法 81

一、调神养生基本原则——精神内守 85

二、常用调神养生方法 87

第二节　调气养生法 98

一、调气养生的原理 100

二、调气养生的施术原则与要求 102

三、调气养生的常用功法 109

第三节　导引养生法 117

一、导引养生的作用原理 120

二、常用引导法 121

第四节　按摩养生法 143

一、按摩养生的作用原理 144

二、常用保健按摩手法 146

三、按摩养生法的施术原则 148

四、按摩养生的注意事项 149

五、常用按摩养生法简介 150

第五节　饮食养生法 152

一、食物养生的原则 153

二、常用单味养生食物 157

三、常用药膳食品举例 176

第六节　四季养生法 188

一、春季养生法 188

二、夏季养生法 189

三、秋季养生法 191

四、冬季养生法 193

附：十二月养生法 195

第七节　劳动养生法 197

一、劳动的意义 197

二、劳动养生原则与方法 198

第八节　性爱养生法 202

一、性爱养生的意义 202

二、性爱养生的要领与方法 203

三、房事禁忌 216

第九节　中医药针灸养生法 220

一、中药养生法 220

二、针灸养生法 239