新潮健康菜 南瓜、芋头、山药、土豆 营养又健康的百变料理 中英文本pdf电子书版本下载

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目录 1

1　南瓜类　南瓜糙米饭　 6

南瓜面疙瘩　 8

南瓜米粉　 10

南瓜牛肉　 12

南瓜葡国鸡　 14

南瓜烩肉丸　 16

南瓜粉蒸肉　 18

南瓜汤　 20

南瓜糕　 22

南瓜饼　 24

2　芋头类　芋头米粉　 26

翻沙芋头　 28

葱油芋艿　 30

芋头扣肉　 32

芋泥牛柳　 34

芋头排骨煲　 36

芋艿鸡骨酱　 38

芋泥鸭　 40

芋泥西米露　 42

芋丸　 44

3 山药类糯米山药粥　 46

山药炒鸡丁　 48

山药烩鱼头　 50

凉拌山药　 52

山药莲子炖肚条　 54

山药排骨汤　 56

桂枣山药汤　 58

山药丸子汤　 60

山药春卷　 62

4 土豆类土豆沙拉　 64

土豆浓汤　 66

葱油土豆丝　 68

土豆块焗牛腩　 70

土豆罐焖鸡　 72

素烧土豆　 74

土豆焖肉排　 76

可乐土豆饼　 78

奶酪焗土豆　 80

炸薯条　 82