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绪论 1

一、养生保健按摩的作用机理 1

二、养生保健按摩的注意事项及禁忌证 6

按摩养生保健的常用手法 9

一、概述 9

二、手法的要求 9

三、常用的基本手法 10

按摩养生保健的常见腧穴 26

一、腧穴的定义 26

二、腧穴的定位方法 26

三、常用腧穴 27

人体各部位养生保健按摩法 45

一、头面部、颈项部养生保健按摩法 45

二、胸腹部养生保健按摩法 54

三、腰背部养生保健按摩法 60

四、上肢部养生保健按摩法 64

五、下肢养生保健按摩法 70

男、女、小儿、老年人养生保健按摩法 79

一、男子养生保健按摩法及常见病按摩治疗 79

二、女子养生保健按摩法及常见病症按摩疗法 104

三、小儿养生保健按摩手法及常见病症治疗 137

四、老年人养生保健按摩法及常见病症按摩疗法 188

自我养生保健按摩法 243

一、落枕的自我按摩法 243

二、颈椎病的自我按摩 247

三、感冒的自我按摩法 251

四、失眠的自我按摩法 255

五、近视眼的自我按摩法 259

六、过敏性鼻炎自我按摩法 263

七、头痛的自我按摩法 265

八、牙痛的自我按摩法 269

九、高血压的自我按摩法 271

十、呃逆的自我按摩法 276

十一、肩关节周围炎的自我按摩法 279

十二、胃脘痛的自我按摩法 283

十三、胸胁进伤的自我按摩法 285

十四、便秘的自我按摩法 288

十五、腹泻的自我按摩法 291

十六、鼻出血的自我按摩法 293

十七、阳痿自我按摩法 294

十八、痛经的自我按摩法 297

十九、冻疮的自我按摩法 300

二十、益寿延年自我按摩法 301

古代圣贤按摩养生保健法 307

一、神仙起居法 307

二、老子按摩法 307

三、天竺国按摩法 309

四、延年九转法 310

五、孔子论养生 311

六、荀子论修身 311

七、《吕氏春秋》论养生 311

八、《内经》 312

九、《彭祖摄生养性论》 313

十、逍遥歌 314

十一、千金按摩法 315

主要参考文献 316