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目录 1

第一篇 心理健康与人生发展 1

第一章 什么是心理健康 2

一、科学的健康观念 2

二、大学生心理健康标准 5

三、心理过程健康 13

四、人格心理健康 20

五、人际环境健康 26

第二章 身—心—社会和谐 31

一、和谐是一种最健康的生存状态 31

二、认识大脑与身心和谐的关系 34

三、社会事件的应激与心身疾病 45

四、疲劳、疾病与心理健康 57

第三章 大学生人生发展的机遇与挑战 63

一、大学生身心发展特点 63

二、21世纪的时代特征与时代精神 72

三、当代产业进步与行业发展对大学生的挑战 77

四、做学习人，做健康人 83

第四章 学会学习，学会交往与求助 88

一、学会学习学会生存 88

二、社会交往的黄金规则 95

三、学会与异性交往 102

四、学会助人、求助与自助 109

第二篇 心理问题与鉴别诊断 115

第五章 重新认识心理问题 116

一、心理问题分析 116

二、心理问题形成的原因 122

三、心理问题成因的综合分析 144

第六章 社会认知与意志行为问题 147

一、青年大学生认知发展的特点 147

二、思维、态度、意象与心理能力发展 151

三、社会认知偏差与学习 155

四、印象整饰：根据环境调整自我行为 158

五、网络成瘾与健康生活方式 160

六、意志行为的培养 166

第七章 情绪与恋爱婚姻问题 178

一、情绪问题—焦虑与抑郁 178

二、恋爱与失恋问题 184

三、婚恋心理的准备 196

第八章 心理障碍与心理疾病 206

一、神经症 206

二、人格障碍 223

三、重症精神病 234

第三篇 心理调节与潜能开发 243

第九章 认知调节 244

一、理性情绪疗法 245

二、认知行为疗法 251

三、归因调节法 256

四、信念破框法 261

第十章 行为调节 268

一、自我管理 269

二、时间管理法 278

三、合理宣泄法 288

四、放松训练与体育锻炼法 291

第十一章 自我分析与自我暗示 301

一、自我深层心理探索 301

二、自我行为习惯分析 318

三、自我积极暗示 326

第十二章 潜能开发的自我训练 339

一、自信心训练 340

二、团队精神训练 344

三、记忆力和想象力训练 347

四、创造性与人格整体性提升 353

附录 367

参考文献 387