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序言 一个儿子心中的秘密 1

第一章 有一种美丽叫作“退” 1

1．一份关于退休人群的医学报告 2

2．为何退休前后判若两人 11

3．怎样度过“59岁”危机 13

第二章 衰老与年龄无关 17

1．退休，不是衰老的标志 18

2．衰老如何向我们走来 20

3．什么年纪才能算老 22

4．“老”是自己想出来的 25

5．注意！我们会越来越长寿 29

第三章 真正的人生从60岁开始 31

1．家有一老，如有一宝 32

2．生命的价值是什么 34

3．我们不是负担，而是社会最大的财富 37

4．我们比年轻人更年轻 39

5．世界因我们而精彩 41

6．千万不要发挥“余热” 45

第四章 革命人永远是年轻 47

1．工作可以退休，人生不能退休 48

2．退休不是人生进步的结束 51

3．我的生活，我做主 54

4．错过的东西，现在可以找回来 57

5．一定要让时间变得紧张起来 59

第五章 正是激情燃烧的岁月 61

1．永远不要停止进步 62

2．越用越灵的大脑 65

3．文化情趣是身心的保鲜剂 67

4．学习是一生的工作 69

5．用电脑锻炼大脑 72

6．工作一辈子，快乐一辈子 74

7．自己给自己一间办公室 76

9．退休是创业的开始 78

10．只要开始，就永远不晚 80

第六章 退休，我的快乐的开始 83

1．找到退休后的快乐 84

2．看看他们的快乐生活吧 86

3．让我们也时尚一下 94

第七章 60岁的人，20岁的心 97

1．最容易被忽视的“病由心生” 98

2．警惕心理疾病的“偷袭” 101

3．我们不能改变天气，但是我们可以改变心情 116

第八章 最好的医生是自己 117

1．健康问题其实就是观念问题 118

2．其实本无病，一疑百病生 120

3．健康需要保健，但保健不等于健康 123

4．把病痛当作生命的礼物 126

5．更年期与年龄无关 130

6．药可不是个好东西 132

7．别给疾病一个空虚的阵地 134

8．千万不要死于无知 136

第九章 健康源自个人的生活方式 139

1．健康在于运动，但不是盲动 140

2．别把运动当成了生活 142

3．只给运动40分钟 145

4．快乐运动，健康生活 149

5．别给衰老提供食物 151

6．别让保健害我们失去了胃口 154

7．最健康的食物 156

第十章 有家的老人是个宝 159

1．别用别人的错误惩罚自己 160

2．手心里的宝 163

3．宽容是美满家庭的“黏合剂” 166

4．相伴夕阳红 168

5．最浪漫的事 170

6．和女子们相敬如宾 173

7．家庭可以空巢，生活不能空巢 175

8．放下子孙，解放自己 177

第十一章 人生不是慢慢变老的过程 179

1．千万不要安度晚年 180

2．挣脱孩子们携扶的手 183

3．和快乐的人在一起 186

4．和年轻人做朋友 188

5．享受生活，拥有财富 190

6．幸福掌握在自己手中 193

第十二章 做好准备，迎接永不衰老的人生 197

1．健康生活每一天 198

2．长寿就是适者生存 200

3．健康也应该“投资” 202

4．健康也需要榜样 205

5．百岁老人谈长寿 209

6．他们的生活，让他们如此健康 212