图书介绍
吃出你的丰采pdf电子书版本下载
- 杨东雄编著 著
- 出版社： 北京：中国商业出版社
- ISBN：7504455873
- 出版时间：2006
- 标注页数：268页
- 文件大小：8MB
- 文件页数：281页
- 主题词：女性－饮食营养学
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图书目录
1 饮食有学问 1
食物对皮肤的影响是什么 3
女性应该注意什么养分 6
吃低脂肪饮食真的减肥吗 9
抗癌的食物有哪些 12
不同年龄的女性在美容饮食上应注意什么 16
青春期女性应如何选择饮食 18
哪些生吃食品对身体有害 21
常吃哪些食物会使你失去姿色 23
吃西餐的学问 26
女性喝茶应该注意什么 28
上班族的最好饮料是什么 30
为什么说女性宜常食海藻类食物 32
女性吃豆腐有什么好处 34
排毒的饮食有哪些 36
美颜健身食谱有哪些 38
人流后在饮食上应该注意什么 40
怎样才能吃出一口洁白的牙齿 43
吃香油有什么好处 49
常吃鲜玉米有什么好处 51
酸奶和牛奶的不同效果在哪里 53
红葡萄酒的养颜功效有哪些 55
春季的饮食原则是什么 58
夏季的饮食原则是什么 60
秋季的饮食原则是什么 63
冬季的饮食原则是什么 65
人体必需的五大营养素 68
均衡饮食的原则是什么 71
2 吃出迷人的容颜 75
皮肤养护有哪些饮食原则 77
吃出细腻肌肤的秘诀 80
女性经期在饮食上应该注意什么 83
不同类型皮肤的饮食美容方法有哪些 85
如何正确掌握养颜与饮食调养的关系 88
蔬菜、水果、干果与皮肤健美的关系是什么 91
皮肤的多元化营养来源在哪里 94
如何掌握食物与女性乳房健美关系 96
哪些水果具有美容功效 98
哪些食品具有美容效果 100
野生菌的价值在哪里 105
为什么说维生素可以帮助皮肤健康 108
如何巧用牛奶美白 110
吃什么才能使你的秀腿更迷人 114
秀发补养要诀 118
哪些果汁能美容 122
如何补充雌激素 124
如何才能吃出美妙的声音 126
女性的面部问题 128
芝麻是养肤美发的好食物 130
多喝汽水会发胖 133
使眼睛明亮的食物有哪些 135
膳食纤维可助肌肤健美 137
如何保持酸碱平衡 139
菠菜养颜美肤功效 141
3 饮食瘦身秘诀 143
饮食健身法则 145
你属于哪种类型的人 148
常见的饮食减肥法 152
减肥有哪些禁忌 158
节食减肥的疑点 161
减肥者必备的节食常识 165
饮食减肥要诀 167
女性减肥的最佳方式 171
为什么说女性健美重在养血 173
就餐也得讲策略 176
早餐问题不能小视 179
越吃越苗条的秘诀 181
控制食欲的绝招 183
如何在健美训练中补充水分 185
胖人吃哪些蔬菜最好 187
上班族的三餐搭配 189
喝水瘦身法 191
健美运动中的营养问题 193
吃肉的秘诀 198
4 常见的瘦身食物 201
具有减肥功能的茶叶 203
能吃掉脂肪的食品有哪些 205
番茄的养颜瘦身效果 208
大米的瘦身作用 210
蘑菇荷叶减肥法 212
辛辣香料有助于减肥 214
萝卜的减肥特效 216
香蕉的神奇作用 218
吃减肥水果应注意什么 220
果菜美容减肥法 223
常见减肥偏方 225
5 食疗美容秘方荟萃 229
美唇的食物 231
洋葱的妙用 233
鸡蛋美容八招 235
防皱纹偏方 237
皮肤美白疗方 239
皮肤去斑秘方 253
美发良方 258
美乳良方 264