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目录一、空手道概论 1

（一）空手道发展简史 1

（二）空手道技术上的分类 3

八、附录（35 7

（三）空手道的学习方法 7

二、学习空手道之前后的辅助运动 9

三、空手道的基本知识 25

（一）手及手臂的使用部位 26

（二）脚的使用部位 32

四、空手道的基本功 34

（一）站立架式（桩功） 34

（二）呼吸（运气）法（40 ）（三）移动步法 42

（四）防守 62

（五）攻击 82

五、空手道的练功套路 114

（一）套路的基本概念和练习方法 114

（二）套路练习的注意事项 116

（三）基本型 119

1．三战 119

2．转掌 135

（四）普及型 150

1．太极上段Ⅰ 150

2．击碎Ⅰ 162

（五）开手型 176

1．碎破（又名：最破） 176

2．征远镇（又名：制引战） 193

3．三十六手 218

4．十三手 245

六、空手道的约定交手（散手）与自由交手（散打） 273

（一）约定交手 278

（二）自由交手（散打） 288

（三）多人的约定交手 309

（四）女子护身交手（散手） 324

七、空手道器械 337

（一）双节棍 337

（二）叉 346

（一）空手道比赛规则 357

（二）人体要害部位图 367

（三）空手道锻炼用具 369