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第一篇 群众体育 1

第一章 群众体育概述 1

第一节 群众体育的意义和作用 1

第二节 我国群众体育发展概况 4

第三节 国外大众体育概况 12

第二章 群众体育的组织管理 19

第一节 群众体育管理的内容和范围 19

第二节 群众体育管理的特点和原则 22

第三节 群众体育管理方法 29

第三章 群众体育的发展条件和规划 36

第一节 2000年我国群众体育发展社会条件的预计 36

第二节 2000年中国群众体育发展状况的预测 39

第一节 身体锻炼的概念 44

第四章 身体锻炼的一般概述 44

第二篇 身体锻炼的原理 44

第二节 身体锻炼的形成与发展 47

第三节 身体锻炼的特点 51

第五章 身体锻炼的人体科学基础 54

第一节 人类的进化过程 54

第二节 遗传变异对体质的影响 57

第三节 运用人体机能活动的本理论知识指导身体锻炼 63

第四节 按照人体发展的阶段性特征进行身体锻炼 67

第五节 影响人体的非正常生物过程 85

第六章 身体锻炼的心理学基础 89

第一节 身体锻炼与智力发展 89

第二节 身体锻炼与精神情绪 93

第一节 人体美的基本含义 95

第七章 身体锻炼的美学意义 95

第二节 人体美的评价 98

第八章 身体锻炼的作用 102

第一节 身体锻炼的作用 103

第二节 身体锻炼的效果及其相关因素 116

第三篇 身体锻炼方法论 118

第九章 身体锻炼的原则和注意事项 118

第一节 身体锻炼的原则 118

第二节 身体锻炼的注意事项 133

第十章 身体锻炼的内容和不同对象身体锻炼的特点 136

第一节 身体锻炼的内容与分类 136

第二节 不同对象身体锻炼的特点 139

第一节 一般概述 143

第十一章 健美 143

第二节 健康美的重要标志——皮肤美 147

第三节 体型美中的一个重要问题——减肥 148

第四节 肌肉的发达与体型美 156

第五节 形成正确姿势——姿态美 159

第十二章 娱乐体育 161

第一节 娱乐体育的一般概述 162

第二节 娱乐体育的内容与分类 168

第十三章 体质调查和身体锻炼效果的检查与评定 171

第一节 概述 171

第二节 体质调查和身体锻炼效果检查与评定的内容 173

第三节 测定与评定的基本要求 178

第四节 体质调查和锻炼效果的评定 183