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第一章 乒乓球基本知识 1

第一节 球拍的种类和性能 1

第二节 选择球拍的方法 3

第三节 握拍的方法 5

第四节 乒乓球常用术语 8

第五节 乒乓球旋转的原因 12

第六节 怎样打比赛 15

第二章 乒乓球基本技术 18

第一节 站位与准备姿势 19

第二节 步法移动 20

第三节 发球和接发球 28

第四节 挡球和推挡球 37

第五节 攻球 42

第六节 攻球的发力方法 57

第七节 搓球 59

第八节 削球 63

第九节 弧圈球 68

第十节 增强击球旋转的方法 75

第三章 乒乓球基本战术 81

第一节 左推右攻战术 81

第三节 弧圈球战术 83

第二节 两面攻战术 83

第四节 攻削结合战术 84

第五节 攻削球战术 85

第四章 乒乓球的双打 87

第一节 双打的配对 88

第二节 双打的技术与战术 88

第三节 双打的练习方法 93

第四节 双打中应注意的问题 94

第五章 身体素质练习 96

第一节 一般身体素质练习的方法 97

第二节 专项身体素质练习的方法 99

第三节 身体素质练习应注意的问题 107

第六章 运动生理卫生常识 109

第一节 养成良好的起居习惯 109

第二节 运动期间的卫生常识 110

第三节 运动创伤的处理 112

第四节 止血和包扎 114

第七章 场地和器材 116

第一节 场地和器材要求 116

第二节 场地和器材保养 119

附录：我国参加历届世界乒乓球锦标赛团体赛成绩 122