大学体育与健康pdf电子书版本下载

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第一章 体育概论 1

第一节 现代社会与体育 1

第二节 体育的功能 4

第三节 高等学校体育 8

第二章 健康概论 13

第一节 健康的概念 13

第二节 行为与健康 19

第三章 科学的体育锻炼 25

第一节 体育锻炼的原则 25

第二节 科学选择体育锻炼内容 28

第三节 运动处方 31

第四章 体育保健 35

第一节 常见运动损伤及其预防 35

第二节 常见运动损伤的处置与康复 40

第三节 常见病的体育疗法 43

第五章 田径运动 47

第一节 田径运动概述 47

第二节 田径运动锻炼的内容和方法 56

第六章 球类运动 64

第一节 篮球运动 64

第二节 排球运动 86

第三节 足球运动 100

第四节 网球运动 115

第五节 乒乓球运动 129

第六节 羽毛球运动 144

第七章 游泳运动 157

第一节 熟悉水性 157

第二节 蛙泳 158

第三节 爬泳的锻炼方法 163

第四节 仰泳 169

第五节 游泳教学的安全组织工作 173

第八章 武术 176

第一节 武术基本功 176

第二节 简化太极拳 181

第三节 跆拳道 201

第九章 健身健美与体育舞蹈 212

第一节 健美操运动 212

第二节 体育舞蹈 230

第三节 其他形体运动 251

第十章 速度滑冰运动 264

第一节 速度滑冰概述 264

第二节 速度滑冰的技术特点 268

第三节 速滑比赛的组织及相关事项 275

第十一章 休闲体育 280

第一节 台球运动 280

第二节 轮滑运动 288

第三节 飞镖运动 295

主要参考文献 302