曾经沧海 走进老年心理世界pdf电子书版本下载

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啊，老了——衰老是个渐进过程 1

年龄 1

外貌及生理上的变化 2

心理上的变化 3

必经之旅——更年期心理调适 9

了解自己 9

建立良好环境 10

控制情绪 10

更年期妇女 12

更年期男士 16

面对现实——离退休后的心理调适 20

离退休生活的心理卫生 20

饮食的心理卫生 22

面对疾病的心理卫生 23

人际关系的心理卫生 24

养生的心理卫生 26

金色晚年——老年人的人格 27

自主型 28

安乐型 29

操劳型 29

怨愤型 30

自暴自弃型 31

快乐人生 32

健康人格 37

积极情绪 39

精神赡养的重要性 42

重要的是精神——关注老年人的精神赡养 42

天伦之乐 44

寂寞的黄昏——老年孤独期 50

建立新的人际关系 52

经常用脑 56

孤独的心灵——如何排遣内心世界的寂寞 59

健忘 59

焦虑 61

情绪多变 62

疑病 64

猜疑和嫉妒 65

抑郁 66

心有所依——老年期宗教心理 67

寻找新的心灵对话 68

寻找新的归属感 69

夕阳无限好——老人的丧偶与再婚 71

丧偶综合症 71

老人再婚 75

情绪万千——情绪与身心健康 82

如何控制情绪 84

情绪的调理 88

健康的摇篮——如何处理人际关系 91

学会容忍 93

要有宽容心 95

经常与人对话 97

尊重别人 98

理解别人 99

改变自己 100

性格决定命运——A型性格如何解除精神压力 103

性格的分类 103

如何解除压力 105

笑口常开——与老年人谈制怒 109

对身心健康的影响 109

对人格尊严的影响 110

对人际关系的影响 110

笑口常开 110

解除精神压力 112

让头脑冷静下来 117

生命在于运动 118

颐养天年——体育锻炼与长寿 118

体育锻炼与社交 123

选择合适的运动项目 125

要有战胜的信念——关于老年疾病 129

痴呆 129

意识障碍 130

睡眠障碍 130

抑郁状态 130

妄想状态 132

忧郁症 132

躁郁症 134

老年期谵妄 136

老年性痴呆 139

失智症 140

失眠症 141

帕金森氏病 144

中风 145

冠心病 146

糖尿病 147

消化性溃疡 149

癌症 150

健从口入——防治老年疾病的保健食品 152

防治脑部疾病的保健食品 152

脑血管痉挛的保健食品 153

脑溢血的保健食品 154

脑血栓的保健食品 154

防治高血压病的保健食品 155

防治心脏病的保健食品 159

防治糖尿病的保健食品 166

防治消化道溃疡的保健食品 169

防治癌症的保健食品 170

人之常情——心身疾病对老年人性功能的影响 173

性欲障碍 175

性过程障碍 175

性感障碍 176

因人而异——为什么有的人老得快有的人老得慢 179

心理因素 179

心理按摩 181

生活自理 183