过关 战胜自己的7项技能pdf电子书版本下载

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目录绪论 7项技能　 1

7项技能测试表　 8

第1章　决心：如何设定和追求目标　 19

什么是决心　 20

4点行动指令　 24

明确使命　 29

提出执行方案　 36

为各种意外情况做好准备　 42

第2章　精力：如何控制压力造成的反应　 47

精力是什么　 48

压力及其影响　 52

控制你的精力状态　 56

译者后记2　 66

付诸实践　 69

第3章　视角：如何改变你的人生观　 73

视角是什么　 74

自信的力量　 76

自言自语的力量　 81

一幅图像抵得上1000个词　 93

视角的力量　 99

第4章　勇气：如何成为一个冒险者　 101

什么是勇气　 102

冒险能力　 107

采取勇敢的行动　 117

冒失败的风险　 129

冒成功风险的能力　 133

相信自己 行动吧　 136

第5章　集中注意力：如何摆脱过去的干扰　 142

什么是注意力　 143

存在　 146

强度　 149

耐力　 156

精神上的安宁　 159

绝对状态的全神贯注　 170

第6章　沉着：在决策、谈判、演讲和执行多项任务时如何放松　 174

什么是沉着　 176

在执行多项任务时的沉着　 178

做出更明智的决定　 180

达成更好的交易　 184

发表更出色的演讲　 190

控制自己的感情：一次沉着的演讲　 195

更有效地执行多项任务　 197

第7章　适应能力：如何从失败或挫折中恢复过来　 208

什么是适应能力　 209

培养恢复能力　 211

培养战斗能力　 223

坚强的意志　 228

第8章　总结：把所有策略整合在一起　 237

评价你的表现　 239

附录A　决心计划　 242

附录B　精力计划　 245

附录C　视角计划　 248

附录D　勇气计划　 250

附录E　集中注意力计划　 252

附录F　沉着计划　 254

附录G　适应能力计划　 256

附录H　7项技能计分说明　 258