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序 1

第一法　消除自卑感 7

聪明和愚笨都不是天生的 7

第二法　分析效率不高的原因 10

（一）墨守成规型 10

（二）意愿消失型 12

（三）安排不当型 13

第三法　学习的五种秘诀 15

（一）听课时当场了解 15

（二）课后反复练习 16

（三）舍安逸，取渐进 16

（四）根据学科掌握要领 17

（五）优越感刺激学习兴趣 17

（一）马戏团型 19

第四法　成绩下降的原因 19

（二）阴晴不定型 20

（三）破罐破摔型 22

（四）一手抓型 23

（五）永不进步型 24

（六）稍等一会型 25

第五法　把握“效率三要素” 27

（一）预习 28

（二）听课 29

（三）复习 30

第六法　把教科书当做最好的参考书 33

（一）体会学习的乐趣 33

（二）对准心理的刻度盘 34

（三）均匀分布的重点 35

（四）别小看“装饰品” 36

（一）简明扼要，重点清晰 37

第七法　让笔记本发挥辞典的功能 37

（二）综合式笔记法 39

（三）编辑笔记的技巧 40

（四）做目录、索引 41

（五）选购笔记本 41

第八法　有疑问要赶快解决 43

（一）不渴的马 43

（二）不知问什么好 44

（三）巧用红、蓝笔 45

（四）疑问的两种类型 46

（五）胆子要大 47

（六）多听、多学、多请教 47

第九法　多写几次就能记住 49

（一）至少要写三次 50

（二）随身准备小册子和铅笔 50

（三）看着写、背着写 52

（四）在笔记本上做阅读的重点记录 53

第十法　利用道具专心学习 54

第十一法 良好的学习环境——书房 57

第十二法　把噪音赶走 59

第十三法　适宜的温度和湿度 62

第十四法 良好的照明条件 64

第十五法　听课的五种秘诀 66

（一）秘诀之一——听悬河型老师的课要事先抓住重点 66

（二）秘诀之二——听脱轨型老师的课 69

要先详读课本 69

（三）秘诀之三——听飞弹型老师的课要转守为攻 70

（四）秘诀之四——听念佛型老师的课要多发问 72

（五）秘诀之五——听推车型老师的课要不拘细小 74

第十六法　挑战自己的最高记录 76

第十七法　不同的学科要有不同的整理方法 78

（一）先整理不了解的部分 81

第十八法　七种整理法 81

（二）换个角度思考 82

（三）从“大把抓”到“小把抓” 83

（四）自己制造问题给自己解答 84

（五）把众多同类的事综合为 85

（六）熟练各种事例 86

（七）猜题 86

第十九法　学力大进三秘诀 88

（一）第一种秘诀——以听课为主 88

（二）第二种秘诀——要征服不擅长的学科 94

（三）第三种秘诀——充实应用能力 99

第二十法　实行“活用个性”的学习方法 104

（一）全盘整理型：适合一丝不苟的人 104

（二）进攻式：适合个性倔强的人 107

（三）短期回转式：适合没定性的人 110

（四）重点式的预习：适合个性谨慎的人 113

（五）小组式：适合社交型的人 114

第二十一法　克服低潮的五种秘诀 118

（一）克服低潮第一诀——给丧失意愿的人 121

（二）克服低潮第二诀——给丧失耐力的人 124

（三）克服低潮第三诀——给丧失信心的人 127

（四）克服低潮第四诀——给注意力集中的人 130

（五）克服低潮第五诀——给记忆力衰退的人 133

第二十二法　考试必胜四诀 137

第一诀——增加记忆力的好方法 137

第二诀——通宵用功的方法 140

第三诀——使脑机能充分发挥的营养和饮食 143

第四诀——预防和击退感冒的战术 146

第二十三法　增强记忆力的基本条件和要诀 148

第一项条件——身心都健康 151

第二项条件——使脑细胞经常保持灵活 152

第三项条件——达到记忆所需的心理条件 154

第一诀——驱除自卑感 160

第二诀——使印象立体化 160

第三诀——反复记忆 161

第四诀——抓住特征 162

第五诀——分类整理 162

第六诀——动脑筋“牵强附会” 163

第七诀——运用联想法 164

第八诀——“往脑外送”的练习 164

第二十四法　考满分的七大秘诀 166

第一诀——不太清楚问题含义的时候 166

第二诀——作答到一半被难住的时候 168

第三诀——临时想不起来的时候 169

第四诀——碰到完全不懂的应用题时 170

第五诀——碰到二选一的迷惑时 170

第七诀——试题大致写完的时候 172

第六诀——答案无法写得条理井然的时候 172

第二十五法 有助记忆的五种方法和记忆法的种类 174

（一）不要长时间做相同的事情 175

（二）记忆后的学习方法和忘记有关 176

（三）紧张的程度和记忆的效率有关 177

（四）想办法对记忆对象产生兴趣 178

（五）调整身体状况和环境 179

（六）记忆法的种类 180

第二十六法　做个“笔记高手” 182

做笔记的诀窍 182

（一）对笔记应有的基本观念 182

（二）做笔记的要领 184

笔记本大观 185

最佳笔记法 187

如何使用“辅助性笔记本” 190

辅助性笔记本的整理秘诀 192