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目录 1

第一章 体育与健康概述 1

第一节 体育在现代生活中的地位和作用 1

第二节 体育与健康 3

第三节 学校体育 6

第二章 体育锻炼的价值 11

第一节 体育锻炼与身体健康 11

第二节 体育锻炼与心理健康 14

第三节 体育锻炼与社会适应能力 17

第三章 身心健康的自我评价 20

第一节 身体健康的评价与标准 20

第二节 心理健康的评价与标准 29

第四章 体育锻炼与卫生保健 38

第一节 科学锻炼的原则与方法 38

第二节 营养与健康 43

第三节 体育锻炼的自我卫生监督 45

第四节 运动性损伤的预防与处置 48

第五节 体育养生与保健 50

第五章 体育与人类生存能力 53

第一节 人类生存能力概述 53

第二节 源于人类生存能力的体育 55

第六章 奥林匹克运动 63

第一节 奥林匹克运动概述 63

第二节 中国与奥林匹克运动会 67

第三节 奥林匹克精神 70

第七章 体育欣赏 73

第一节 体育欣赏的价值 73

第二节 体育欣赏的方法 75

第三节 体育欣赏内容的选择 77

第四节 体育欣赏与人体健康 78

第一节 篮球 80

第八章 球类运动 80

第二节 排球 93

第三节 足球 101

第四节 乒乓球 112

第五节 羽毛球 122

第六节 网球 133

第九章 健身运动 142

第一节 健身跑 142

第二节 体操 144

第三节 健美操 148

第四节 健美 153

第十章 娱乐休闲体育 162

第一节 体育舞蹈 162

第二节 登山 168

第三节 轮滑 172

第四节 攀岩 175

第五节 保龄球 177

第十一章 民族体育 182

第一节 武术 182

第二节 太极拳 193

第十二章 对抗性体育 205

第一节 拳击 205

第二节 散打 212

第三节 跆拳道 218

第十三章 游泳 221

第一节 游泳的起源 221

第二节 游泳的概念和分类 222

第三节 竞技游泳的技术分析 224

第四节 游泳安全卫生常识 229

第五节 游泳救护知识 230

参考文献 232