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一、我的健康相信谁 2

1.什么是健康 2

2.我的健康我做主 3

3.中医带您走上健康路 5

二、借你一双慧眼 看清健康真相 10

1.如何正确看待中医养生 10

2.病从何来 13

3.现代人的饮食观念 16

4.调整心态，让生活更轻松 19

5.从“富土康”事件谈青年人的心理疏导 22

三、中医养生的智慧 27

1.顺四时 30

2.节饮食 33

3.调情志 37

4.慎医药 41

四、体质分九种，养生各不同 47

A型——平和体质，健康派 调体养生——让你的生命之树常青 50

B型——阳虚体质，怕冷派 调体养生——让你阳气长旺 52

C型——阴虚体质，缺水派 调体养生——让你滋润津生 57

D型——气虚体质，气短派 调体养生——让你气足神旺 62

E型——痰湿体质，痰派 调体养生——让你脂消身轻 66

F型——湿热体质，长痘派 调体养生——让你清利身爽 71

G型——血瘀体质，长斑派 调体养生——让你血脉通畅 75

H型——气郁体质，郁闷派 调体养生——让你胸有阳光 78

I型——特禀体质，过敏派 调体养生——让你笑迎春光 82

五、学养生，做花儿样女人 88

1.女性养生养什么 88

2.痛经偏爱白领为哪般 92

3.你保养卵巢了吗 96

4.宫颈癌——女性健康的“温柔杀手” 101

5.善待围绝经期综合征（更年期综合征） 105

六、聊聊糖尿病的防和治 112

1.谁是控制糖尿病的主角 112

2.你对糖尿病了解多少 113

3.如何远离糖尿病 123

4.中医治疗糖尿病有特色 129

5.糖尿病病人怎么吃，怎么动 131

七、心血管疾病的困惑 139

1.血脂到底是什么？有好坏之分吗 140

2.我很瘦，吃得也清淡，为什么还会得高脂血症 143

3.我血压高但没感觉，就不用吃药了吧 147

4.我得了高血压，别人说离冠心病和脑卒中（中风）不远了，我很害怕，怎么办 151

5.冠心病胸不痛就没大碍吧 153

6.得了高血压、冠心病，体育锻炼要注意哪些事项 155

八、呼吸系统疾病贵在预防与调养 159

1.中医学的肺脏不仅仅是个解剖概念 159

2.远离流感不是梦 160

3.慢性咳嗽应当认真对待 163

4.制服支气管哮喘中医有奇招 168

5.不可不知的慢性阻塞性肺疾病 175

九、胃肠道疾病的治疗与养生 185

1.谈谈怎样看待中医药 185

2.认识胃肠道疾病的特点 189

3.反酸、烧心是胃酸过多吗？需要用抑酸药吗 190

4.胃肠道疾病滥用抗生素后果严重 192

5.便秘者使用泻药当谨慎 194

6.萎缩性胃炎是否容易癌变 195

7.中医治疗胃肠道疾病的特色 196

8.胃肠道疾病养生撷英 196

十、养生保健 获得健康 200

1.如何做到天人相应，个性用膳 200

2.起居有常，有利健康 208

3.如何进行药补 214

十一、食品、保健食品、食疗 220

1.谨和五味安五脏，谷肉果菜保安康 220

2.保健食品防未病，化解风险保安宁 224

3.保健食品功效奇，正确选择保君需 226

4.保健食品专保健，代替药用是妄言 232

5.火眼金睛辨虚实，环环相扣选真品 233

6.药膳食疗华夏宝，美味可口奏神效 235

7.辨证施膳君莫忘，郎中指点最妥当 236

8.膳食配伍有宜忌，色香味全巧烹饪 239