图书介绍
老年人常见疾病运动疗法pdf电子书版本下载
- 黄赫著 著
- 出版社： 长沙：中南大学出版社
- ISBN：7810619268
- 出版时间：2004
- 标注页数：204页
- 文件大小：8MB
- 文件页数：216页
- 主题词：
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图书目录
第一章 运动疗法总论 1
一 基本概念和基本作用 1
二 运动疗法的基本特点 1
三 运动疗法的基本方式 1
四 运动疗法的基本原则 3
五 运动疗法在不同季节的注意事项 3
第二章 老年人运动与卫生 9
一 老年人运动生理卫生 9
二 老年人运动心理卫生 14
三 老年人运动环境卫生 15
第三章 老年人运动与营养 17
一 老年人饮食结构特点 17
二 老年人维生素的科学供给 18
三 老年人微量元素的科学供给 20
四 老年人水分的科学供给 23
五 人体酸碱平衡与饮食 25
六 老年人运动时对营养的需求 26
七 提高老年人性功能与运动成绩的食物 28
第四章 老年人常选择的活动项目 30
第一节 有氧运动 30
一 步行 30
二 健身跑 31
三 骑自行车 31
四 游泳 32
五 登山 32
六 爬楼梯 33
七 跳绳 34
八 体操 34
九 球类活动 35
第二节 传统体育运动 37
一 五禽戏 37
二 八段锦 39
三 太极拳 41
四 易筋经 41
五 气功 42
第三节 娱乐活动 43
一 钓鱼 43
二 跳舞 44
三 编织 45
四 踢毽子 45
五 放风筝 46
六 琴棋书画 46
第四节 反常运动 47
一 赤足走路 47
二 倒立运动 47
三 倒走运动 48
四 爬行运动 48
第五节 日常生活保健运动 49
一 梳头 49
二 擦面 49
三 叩齿 50
四 呵浊 50
第六节 自然沐浴健身法 51
一 血管体操——冷水浴 51
二 舒筋活血——热水浴 52
三 祛除疲劳——桑拿浴 53
四 康复疗养——矿泉浴 53
五 蓝色天使——海水浴 55
六 生命之源——空气浴 56
七 健康良药——日光浴 57
八 回归自然——森林浴 58
九 大地恩赐——砂浴 58
第五章 老年人运动性疾病的防治 59
一 运动性疾病的防治原则 59
二 运动性低血糖 59
三 运动性腹痛 60
四 过度训练 61
五 停训综合征 61
六 肌肉痉挛 62
七 呼吸痉挛 62
八 晕厥 63
九 中暑 63
第六章 老年人运动创伤的防治 66
一 运动创伤的预防 66
二 运动创伤的紧急处理措施 67
三 关节韧带损伤的处理原则 68
四 肌肉拉伤的处理原则 69
五 骨折的急救原则 69
六 运动创伤激素封闭的注意事项 70
七 运动创伤早期实施按摩的注意事项 70
第七章 老年人常见疾病的运动疗法与养生 72
第一节 心血管疾病的运动疗法与养生 72
一 概述 72
二 高血压的运动疗法与养生 73
三 低血压症的运动疗法与养生 79
四 冠心病的运动疗法与养生 81
五 心肌梗死的运动疗法与养生 87
六 慢性心力衰竭的运动疗法与养生 89
第二节 呼吸系统疾病的运动疗法与养生 93
一 概述 93
二 慢性阻塞性肺病的运动疗法与养生 93
三 肺结核的运动疗法与养生 97
第三节 代谢性和营养缺乏性疾病的运动疗法与养生 99
一 概述 99
二 糖尿病的运动疗法与养生 100
三 肥胖症的运动疗法与养生 105
四 高脂血症的运动疗法与养生 110
五 骨质疏松的运动疗法与养生 114
六 痛风的运动疗法与养生 119
第四节 消化系统疾病的运动疗法与养生 122
一 概述 121
二 消化性溃疡的运动疗法与养生 123
三 病毒性肝炎的运动疗法与养生 125
四 脂肪肝的运动疗法与养生 127
五 慢性便秘的运动疗法与养生 129
六 痔疮的运动疗法与养生 131
第五节 泌尿生殖系统疾病的运动疗法与养生 133
一 概述 133
二 慢性肾炎的运动疗法与养生 134
三 尿石症的运动疗法与养生 135
四 更年期综合征的运动疗法与养生 137
五 前列腺增生和前列腺炎的运动疗法与养生 140
第六节 骨与关节疾病的运动疗法与养生 143
一 概述 143
二 骨折的运动疗法与养生 144
三 颈椎病的运动疗法与养生 149
四 肩周炎的运动疗法与养生 151
五 腰腿痛的运动疗法与养生 154
六 骨关节炎的运动疗法与养生 163
七 类风湿关节炎的运动疗法与养生 166
第七节 神经系统及精神疾病的运动疗法与养生 168
一 概述 168
二 脑中风的运动疗法与养生 169
三 老年痴呆的运动疗法与养生 172
四 老年期抑郁症的运动疗法与养生 177
五 失眠的运动疗法与养生 180
六 药物滥用的运动疗法与养生 183
第八节 恶性肿瘤的运动疗法与养生 186
一 概述 186
二 恶性肿瘤的运动疗法与养生 187
附表一 各种日常活动的代谢当量 192
附表二 按年龄预计运动适宜心率及相应摄氧量 193
附表三 各项运动的价值表 194
附表四 药物对心率、血压、心电图及运动能力的影响 195
附表五 常用食物胆固醇含量 196
附表六 食物一般营养成分表 197
附表七 每日膳食中营养素供给量表 203