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第壹章 关于亲子瑜伽 14

第一节 亲子瑜伽 14

什么是亲子瑜珈 14

第二节 了解亲子 16

1．亲子教育 16

2．亲子班 20

第三节 亲子瑜伽练习注意事项 20

1．亲子注意 22

2．家长注意 24

第四节 亲子瑜伽练习益处 24

1．家长 26

2．宝宝 26

3．亲子益处 26

第贰章 亲子瑜伽体位 26

第一节 亲子——热身篇 26

1．头部转动 30

2．手臂转动 32

3．扩胸运动 34

4．腰部转动 36

5．奔马式 38

6．跳跃式 40

7．斜板撑 42

8．展臂调息 44

第二节 亲子——超级宝宝篇（0～3岁） 44

1．战士二式 46

2．升降机式 47

3．飞天式 48

4．船式 49

5．不倒翁式 50

第三节 可爱宝宝成长篇（4～6岁） 50

1．山式调息 52

2．半月式 54

3．布娃娃式 56

4．铲斗式 58

5．青蛙式 60

6．蝴蝶式 62

7．木马式 64

第四节 可爱宝宝活力篇（4～6岁） 64

1．架桥式 66

2．猫式 67

3．飞机式 68

4．顶峰式 69

5．侧腰拉伸 70

6．幻椅式 72

7．摇木马式 73

第五节 魅力宝宝乐淘篇（7～9岁） 73

1．山式调息 74

2．半月式 76

3．布娃娃式 78

4．蛇王式 80

5．广角式 82

6．照镜式 84

7．树式 88

第六节 魅力宝宝气质篇（7～9岁） 88

1．拖拖式 90

2．战士二式 92

3．直挂云帆式 94

4．蛇击伸展式 95

5．全蝙蝠 96

6．幻椅式 98

7．骆驼式 100

第叁章 做自己的首席瑜伽顾问课程时间 104

课前引导 104

针对多数儿童性格、年龄等因素因材施教 105

根据孩子的生理发育过程可以将亲子瑜伽分为三个阶段 106

第肆章 亲子瑜伽相关知识点 110

第一节 宝宝教育 110

游戏 110

音乐 112

艺术 113

第二节 亲子六大理念 114

第三节 其他 115