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基础理论篇 1

第一章 高校体育的目的与任务 3

第一节 高校体育的目的与任务 3

第二节 学校体育发展概况 7

第三节 高校体育的地位与作用 10

第四节 实现高校体育目的和任务的组织形式与基本要求 13

第二章 体育锻炼 17

第一节 体育锻炼的作用 17

第二节 体育锻炼的原则 20

第三节 体育锻炼的内容 23

第四节 体育锻炼的方法 26

第五节 体育锻炼效果的评定 28

第三章 体育运动的科学特点 31

第一节 运动生理特点 31

第二节 运动力学特点 39

第三节 运动心理特点 44

运动技术篇 49

第四章 田径运动技术 51

第一节 短距离跑 53

第二节 中长距离跑 57

第三节 接力跑 59

第四节 跨栏跑 61

第五节 急行跳高 63

第六节 急行跳远 67

第七节 推铅球 69

第八节 掷标枪 72

第九节 掷铁饼 75

第五章 体操运动技术 78

第一节 技巧 78

第二节 单杠 82

第三节 双杠 87

第四节 支撑跳跃 90

第五节 艺术体操 92

第六节 健美操 107

第七节 简要规则 125

第六章 球类运动技术 129

第一节 篮球 129

第二节 排球 160

第三节 足球 176

第四节 乒乓球 194

第七章 水冰运动技术 208

第一节 游泳 208

第二节 速度滑冰 217

第三节 旱冰（轮滑） 232

第八章 武术气功 246

第一节 武术的基本功 246

第二节 初级长拳第三路 254

第三节 初级剑术 273

第四节 简化太极拳 292

第五节 大雁气功 317

保健体育篇 341

第九章 身体保健 343

第一节 健康与身体机能 343

第二节 养护与健康 356

第三节 女子体育卫生 372

第十章 医疗体育 377

第一节 医疗体育的作用和原则 377

第二节 常见病的医疗体育 379

第三节 常见运动损伤处理 393

体育知识篇 407

第十一章 体育组织与运动会 409

第一节 国际体育组织 409

第二节 亚洲体育组织 412

第三节 我国体育组织 413

第四节 运动会 416

第十二章 部分体育项目介绍 425

第一节 部分奥运会比赛项目介绍 425

第二节 非奥运会比赛项目介绍 442

第十三章 学校运动竞赛 454

第一节 运动竞赛的意义和种类 454

第二节 学校运动竞赛的组织 456

第三节 学校运动竞赛的方法 458

附录： 463

一、国家体育锻炼标准 463

二、大学生体育合格标准 463

主要参考书目 470