体育 高中第5册pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

体育 高中第5册PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

一 基本教材 1

（一）体育基础知识 1

1.常见运动损伤的预防和处理 1

2.亚运会简介 5

（二）实践部分 8

1.跳远：挺身式跳远（一）（男）、蹲踞式跳远（一）（女） 8

技巧：手倒立前滚翻（一） 8

2.跳远：挺身式跳远（二）（男）、蹲踞式跳远（二）（女） 10

技巧：手倒立前滚翻（二）（男）、联合动作（一）（女） 10

3.技巧：手倒立前滚翻（三）（男）、联合动作（二）（女） 12

双杠：挂臂摆动屈伸上（一）（男）、支撑摆动前摆下（一）（女） 12

4.跳远：挺身式跳远（三）（男）、蹲踞式跳远（三）（女） 14

技巧：手倒立前滚翻（男）（考核）、联合动作（女）（考核） 14

5.跳远：挺身式跳远（男）（考核）、蹲踞式跳远（女）（考核） 16

双杠：挂臂摆动屈伸上（二）（男）、支撑摆动前摆下（二）（女） 16

6.单杠：骑撑前回环（一）（男）、复习第一套联合动作（女） 18

武术：棍术1—4节（男） 18

韵律体操：复习变换步组合（女） 18

7.单杠：骑撑前回环（二）（男）、复习第二套联合动作（女） 22

武术：棍术5—8节（男） 22

韵律体操：复习节奏操（女） 22

8.单杠：联合动作（一）（男）、复习第三套联合动作（女） 25

武术：棍术9—12节（男） 25

韵律体操：复习波列卡组合（女） 25

9.单杠：联合动作（二）（男）、复习第四套联合动作（女） 30

武术：棍术1—12节（复习）（男） 30

韵律体操：复习华尔兹组合（女） 30

10.单杠：联合动作（三）（男）、复习第四套联合动作（女） 32

篮球：滑步、后撤步综合练习 32

11.爬竿（绳）：只用手爬垂直竿（男）、手脚并用爬垂直竿（女） 34

篮球：教学比赛 34

12.单杠：联合动作（男）（考核）、第四套联合动作（女）（考核） 36

篮球：行进间双手低手投篮（复习） 36

13.爬竿（绳）：只用手爬垂直竿（男）、手脚并用爬垂直竿（女） 38

篮球：行进间传、接球综合练习 38

14.耐久跑：变速跑 40

手榴弹：助跑投掷手榴弹（一） 40

15.耐久跑：重复跑 41

手榴弹：助跑投掷手榴弹（二） 41

16.耐久跑：越野跑或自然地形跑 42

手榴弹：助跑投掷手榴弹（三） 42

17.手榴弹：助跑投掷手榴弹（考核） 43

篮球：突破、传球、投篮综合练习 43

18.耐久跑：1500米（男）、800米（女）（考核） 46

篮球：三攻二、二防三战术 46

二 选用教材 48

（一）体育基础知识：体育教育与人的现代化 48

（二）跨栏跑：100米栏 52

（三）铅球：背向滑步推铅球 54

（四）支撑跳跃：纵箱预先后摆分腿腾越（男） 56

（五）乒乓球（上） 58

（六）民间体育：抛绣球 62

（七）室内活动 64

1.介绍两种自我测试能力的方法 64

2.哑铃操 65

3.身体素质练习 68

附录：广西高中三年级学生身体素质和运动能力考核项目评分标准 71