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第一章 来自原生态的强大生命力 2

来自世界长寿村的启示 2

启示一：基因遗传 2

启示二：地理和生活环境 2

启示三：民风淳朴 3

启示四：饮食习惯 3

人与大自然都有神奇的平衡能力 4

原生态疗法让大家“少生病，不生病” 7

原生态疗法让你“找对病因，治好病” 11

第二章 什么让人们需要原生态 16

针对富贵病展开的战役 16

富贵病是什么？ 16

为什么现代流行富贵病？ 17

饮食原生态，赶走富贵病 20

不要做欲望的奴隶 24

越来越物质化的世界 24

对过分贪念说不 26

身体退化的警钟 27

舒适的现代生活改变了什么？ 27

今天你健身了吗？ 29

起居无常对身体的损害 31

我们的身体里都有一座钟 31

熬夜是健康“杀手” 33

药物对人体的副作用 35

是药三分毒 35

没有副作用的原生态疗法 37

精神世界缺失的悲哀 38

谁偷走了我的快乐？ 38

我常常内心不安 40

回归原生态，寻找我们的精神家园 42

原生态是现代人健康的希望 44

现代人很多都处在亚健康状态 44

用原生态疗法治愈亚健康 47

第三章 来自远古的原生态养生法 52

远古时代的气功传承 52

气功养生由来已久 52

行气提升原生态能量 56

现代人用气功治病的小方法 61

印度瑜伽养心健体 67

瑜伽是获取原生态力量的方法之一 67

如何修行瑜伽才能得到原生态能量 70

瑜伽给予你的原生态能量有什么用？ 76

远古传承的原生态草药疗法 81

巫医用草药救人 81

民间草药简易治病方 83

远古人的健康饮食观念 88

远古人类吃什么？ 88

古人一日两餐 89

古人饮食遵十经 91

现代人四时原生态饮食重点 92

苗人远古传说对疾病的预防作用 106

苗人的原始信仰 106

苗医苗药原生态养生法 107

远古人顺时起居保长寿 109

远古人顺应四时经气 109

跟随节令调节起居生活 111

古人的“日出而作，日落而息” 118

跟随古人正确安排起居时间 119

第四章 来自儒、道、医、佛家的原生态养生法 124

儒家的原生态养生法 124

儒家中庸平和的养生理念 124

儒家静坐养性情 126

顺应自然就可以尽享天年 127

孔子的“养生三戒” 128

道家的原生态养生法 130

道家用导引行气激发原生态能量 130

守静和坐忘让现代人“静心” 142

道家原生态动功养生法 144

道家的舒经活络按摩术 155

饮食原生态才可均衡营养 161

医家的原生态养生法 164

中医原生态养生调摄七情 164

原生态药膳食疗美容驻颜 167

中医药膳美容方剂 168

影响美容的疾病中医防治 171

药食同源补出原生态能 175

佛家的原生态养生法 177

食素戒酒吃出健康原生态 177

原生态能量之五味 179

节食也能调节原生态能量吗？ 180

佛家追求“五福”临门的养生境界 180

蕴藏原生态的藏医 183

第五章 原生态养生好去处 186

森林氧吧通肺窍 186

森林是大自然的肺 186

让我们的肺做个森林氧气浴 187

高山草原忘烦忧 189

爬山是原生态的健康运动 189

草原的原生态能量 191

海洋浩渺阔心胸 192

海是生命的摇篮 192

让海水冲走坏心情 193

沙浴温泉洗身心 195

原生态温泉可以治病 195

沙浴可增加原生态能量 197

第六章 原生态疗法助你康复 200

原生态疗法防癌抗癌 200

现代医学治疗癌症的副作用 200

原生态疗法治病求本 202

得了慢性病说明你得回归原生态 205

违背原生态容易得慢性病 205

原生态疗法能调养慢性病 208

用原生态疗法将忧郁、焦躁、疲劳一扫而光 211

压力过大，现代人身心不堪重负 211

原生态疗法为都市人减压 214

原生态疗法祛病痛 218

用原生态疗法改善气血不畅 218

小病小痛原生态疗法来帮你 219

美容纤体坚持原生态治疗 221

改变生活方式和饮食习惯能瘦身 221

运动按摩瘦身进行时 227