动静之间 优元谈中华智慧养生pdf电子书版本下载

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序 1

阅读敬言——代自序 1

上篇 智慧养生概说 3

第一章 智慧养生概说 3

智慧养生的内涵 3

智慧养生的理念 5

智慧养生的形象思维和修持 14

第二章 智慧养生的四大准则 18

智慧养生的四大准则 18

智慧养生的基本修炼法则 22

第三章 智慧养生的三大理念 27

全元养生 27

本原养生 29

随机养生 33

第四章 动静兼修，静修为本 36

“动”的锻炼与健康长寿 37

“静”的锻炼与智慧养生 40

动静兼修，静修为本 45

下篇 智慧养生修持功法 53

第五章 生活起居功 53

咽津功 53

放松功 61

经络疏导功 62

起床功 95

睡觉功 96

随机调息功 101

第六章 动修功 103

无极功 106

虚灵太极拳（五式） 110

新八段锦 122

八卦球揉化功 128

九宫八卦球揉化功 131

第七章 静修功 134

站桩 136

静坐功 139

龟灵功 156

第八章 顿修 173

顿修理念、要义 173

顿修方法示要 175

副篇 经典养生文粹悟修 187

《易经》养生论述悟修 187

《老子》养生论述悟修 199

《《黄帝内经》养生论述悟修 208

佛学经典养生论述悟修 214

《黄帝阴符经》养生论述悟修 231

《行气玉佩铭》养生论述悟修 241

古代逸兴诗词养生论述悟修 242