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PART 1 中医养肠胃 基础保养篇中医肠胃保健必知的常识 8

中医上构成人体的四大元素 8

影响肠胃的八大毒害 9

认识中医的“胃肠道” 10

胃肠道的重要性 10

胃肠道的范围 11

中医胃肠道简介 13

中医如何看胃肠道不适 14

造成肠胃不适的虚实证 14

宝贝的肠胃健康吗 16

父母最想知道的肠胃调养问题 21

十种最有益肠胃健康的食物 22

十种对肠胃最有益的中药材 24

儿童常见的两大肠胃疾病 26

消化不良 26

婴幼儿急性肠胃炎 26

预防胃肠道疾病日常饮食建议 28

保养肠胃健康必喝的十道饮品健胃整肠茶 29

西洋参桂圆茶 30

黄精通畅茶　肠胃壮壮茶 31

山楂开胃茶 32

强壮元气茶　沙参养胃茶 33

桑葚白术茶　红枣长肉茶 34

柠檬麦茶 35

PART 2　六大常见肠胃不适　调养篇儿童最常见的六大肠胃不适 38

肠道健康的基本概念 39

症状一　胃口差的中医调养法 40

西医观点、中医观点、改善胃口差如何吃 41

改善胃口差的外治法→开胃穴位按摩 42

胃口变好的七道药膳金橘开胃茶 43

芳香烩时蔬 44

补气开胃粥 45

牛肉河粉　开胃鸡汤 46

椰浆绿豆沙 48

桂圆奶冻 49

症状二　腹胀的中医调养法 50

西医观点、中医观点、改善腹胀如何吃 51

改善腹胀的外治法→消胀穴位按摩、泡澡 52

改善腹胀的七道药膳补气消胀茶 53

菠萝沙拉　五彩缤纷粥 54

荞麦面 55

橘皮干贝鸭肉汤 56

松子魔芋酸奶　消胀柠檬茶 57

症状三　腹痛的中医调养法 58

西医观点、中医观点、改善腹痛如何吃 60

改善腹痛的外治法→止痛穴位按摩、泡澡 62

减轻肚子痛的七道药膳止痛麦芽茶 63

胡萝卜汁乌冬面　健胃行气粥 64

养生卤味　红枣排骨汤 66

玫瑰苹果牛奶 67

红糖松饼 69

症状四　腹泻的中医调养法 70

西医观点、中医观点、改善腹泻如何吃 71

改善腹泻的外治法→止泻穴位按摩、中药暖暖包 73

不再拉肚子的七道药膳急性止泻茶 74

健脾暖胃茶 75

元气寿司 77

强壮米线 78

暖胃海鲜汤 79

芡实汤圆 80

莲子果冻 81

症状五　便秘的中医调养法 82

西医观点、中医观点、改善便秘如何吃 83

改善便秘的外治法→通便穴位按摩、泡澡 85

便便顺畅的七道药膳玫瑰顺畅茶 87

鱼片总烩　鸭肉粉丝汤 88

清凉百合小米粥 89

竹荪肉片豆腐汤 90

甘薯银耳汤 91

仙草豆奶冻 92

症状六　呕吐的中医调养法 93

西医观点、中医观点、改善呕吐如何吃 94

改善呕吐的外治法→止呕穴位按摩、中药闻香法、精油薰香疗法 96

缓和呕吐的七道药膳养生鸡丝冻 97

南瓜养胃粥　健胃打卤面 99

金针菇蒸蛋 101

竹茹降气茶　急性止吐茶 102

番茄牛肉汤 103

附录中药材小档案 104

认识家中宝宝的体质 109

日常食物属性一览表 111