推拿技巧与武术健身pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

推拿技巧与武术健身PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 概论 1

第二章 推拿技巧 5

第一节 基本手法 5

一、推法 5

二、拿法 10

三、按法 13

四、滚法 16

五、摩法 19

六、摇法 22

七、扳法 23

八、牵法 24

九、振法 25

十、拨法 27

十一、揉法 28

十二、背法 32

十三、拍法 35

十四、理法 36

十五、捻法 37

十六、弹法 38

十七、捋法 39

十八、叩法 41

十九、抖法 43

二十、搓法 44

二十一、端提法 46

二十二、捏脊法 47

二十三、旋转法 48

二十四、屈伸法 49

二十五、归挤法 50

二十六、扫散法 51

二十七、击打法 53

二十八、点穴法 55

二十九、对拉法 57

三十、踩跷法 58

第二节 分部手法 59

一、头面部 59

二、颈肩部 83

三、胸腹部 105

四、腰背部 114

五、上肢部 142

六、下肢部 171

第三节 常用套路手法 195

一、头痛 195

二、失眠 205

三、高血压 214

四、颈肩痛 223

五、背痛 236

六、肩痛 245

七、腰痛 255

八、膝痛 264

九、踝痛 275

十、足跟痛 279

十一、减肥（腹部） 285

十二、美容 294

第三章 武术健身 311

第一节 武术概述 311

一、历史演变 311

二、武术的特点 314

三、武术的作用 316

第二节 太极拳 318

一、武氏郝为真开合太极拳62式 319

二、武氏太极拳 351

三、武氏郝为真开合太极拳白话歌 355

第三节 八段锦 357

一、坐式八段锦 358

二、立式八段锦 362

第四节 燕青拳 368

参考文献 385