对糖尿病SAY NO 韩国总统主治医生的五大健康法pdf电子书版本下载

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第一章 糖尿病，体内的定时炸弹 3

疑难病症的根源——糖尿病 3

糖尿病是怎样一种病 6

糖尿病患者人数爆炸性增长的原因 12

糖尿病为何危险 16

肥胖是糖尿病最亲密的朋友 22

1.5型糖尿病 26

糖尿病，对症下药是关键 29

关于糖尿病的十五种错误认识 36

第二章 糖尿病，改变了我 44

1．哪些人容易患糖尿病？ 44

家族中有糖尿病患者的人 44

小腹突出的人 48

生活习惯不好的人 54

饮食习惯错误的人 57

做运动无规律的人 60

岁数大的人 62

血压高的人 65

出生时是低体重儿 68

怀孕的女性 72

2．早发现糖尿病 75

难道糖尿病缠人？ 75

糖尿病的症状 77

3．如果我得糖尿病，怎么办？ 81

糖尿病自我诊断三部曲 81

医院诊断糖尿病的方法 92

糖尿病治疗，应该怎样做？ 95

第三章 糖尿病，五大健康法让你再无担心 102

1．一大健康法——饮食疗法 102

为什么要从饮食开始转变？ 102

一天需要多少热量？ 104

糖尿病饮食疗法的原则 107

三大营养素的分配方法 110

请使用食品交换表 113

制订适合自己的食谱 123

糖尿病的诱因——酒 141

外出就餐时需要注意的事项 145

得并发症后要注意的饮食管理 149

2．二大健康法——运动疗法 151

为什么一定要运动？ 151

有效治疗糖尿病的运动 154

找到适合自己的运动疗法 160

走路能有效防治糖尿病的主要诱因——腹部肥胖 166

预防运动中发生的低血糖 169

不同情况下的运动疗法 172

适合没有运动时间的人的运动疗法 175

运动时一定要注意的事项 179

3．三大健康法——药物疗法 181

为什么需要进行药物疗法？ 181

药物疗法的种类 183

口服降糖药的限度 189

注射胰岛素的方法 191

使用药物时需要注意的事项 193

4．四大健康法——消除压力 195

为什么一定要消除压力？ 195

消除压力的方法 198

5．五大健康法——自我管理 201

征服糖尿病的十大守则 201

记录血糖管理手册须知 203

第四章 用实例说明糖尿病适合疗法 204

第五章 糖尿病，Q＆A 245