图书介绍
力量晨练pdf电子书版本下载
- （美）安妮特·朗著 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：9787500940111
- 出版时间：2011
- 标注页数：208页
- 文件大小：60MB
- 文件页数：220页
- 主题词：力量－身体训练
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]
温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页
直链下载[便捷但速度慢]
[在线试读本书]
[在线获取解压码]
下载说明
力量晨练PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一部分 准备 1
1 开启你新一天的能量 3
2 你的训练环境 17
3 选择你的运动器械 25
4 让肌肉开始运动 33
5 逐步完善你的训练计划 53
第二部分 每日训练计划 71
6 20分钟训练 73
7 30分钟训练 85
8 45分钟训练 97
9 60分钟训练 107
第三部分 晨练 119
10 上半身训练 121
11 核心力量练习 157
12 下半身训练 181
作者简介 207