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禅的本质 1

禅与禅定 4

禅的传承与创新 12

信心和疑情 27

回避与消融 34

山林与都市 38

合理与反常 42

文字与不立文字 47

禅的副产品——艺术 51

坐禅的功能 55

坐禅既财富 57

可贵的人身 61

科学家所见坐禅的 64

功效 64

身心安全的保障 67

身心的调和及解放 71

长寿、愉快 74

培养完美的人格 77

锻炼心 81

锻炼 83

心 85

炼心的方法 88

禅修的历程 97

禅的入门方法 109

调身 114

运动的方法 116

坐禅的姿势 121

调息和调心 130

禅坐的基础方法 149

如何使用方法 151

如何处理打坐引起的身心反应 158

日常生活中如何禅修 159

禅修的要领 165

身心放松 167

关闭六根 169

四种方法 171

念念是新的 179

禅修必有用 182

禅悟的修证 184

发菩提心 188

松紧得宜 190

细水长流，全力投入 192

一念万年，心无挂碍 194

【实践指南】 197

在家居士如何学佛 197

佛学与学佛 199

学习成佛的方法 203

戒 207

定 215

坐禅须知 222

慧 226