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期望论：我的自我期望决定我的信念 1

正确的自我期望是正确信念的基础 2

自我提升工具：自我期望的测试方法 12

案例：从“死亡批发商”到和平维护者的诺贝尔 14

确立正确的自我期望的方法 17

自我提升工具：做职业规划前应思考的问题 28

案例：从穷小子成长为美国加州州长的施瓦辛格 30

信念论：我的信念决定我的态度 33

有什么样的信念就会选择什么样的态度 34

自我提升工具：测试你是否具有必胜的信念 40

案例：信念的力量 43

树立坚定信念的方法 46

自我提升工具：自我激励原则 60

案例：愚公移山 62

态度论：我的态度决定我的行为 67

态度是行为的导师 68

自我提升工具：消极态度的表现形式及原因分析 76

案例：两只小鸡的命运 80

如何培养积极的态度 82

自我提升工具：态度评估表 96

案例：积极的态度有利于成功 99

行为论：我的行为决定我的结果 103

有什么样的行为就有什么样的结果 104

自我提升工具：不利于成为“我认为的我”的行为测试表 113

案例：做与不做的结果 116

立即行动 118

自我提升工具：测试你是否是一个立即行动者 131

案例：立即行动者与非立即行动者 133

结果论：我的结果是我想要的结果 137

自我提升工具：“我是我认为的我”的思维方式 144

案例：陈景润与哥德巴赫猜想 146