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第一章 心理学基础 3

心理学的产生与发展 3

心理学研究什么 6

现代心理学派别 7

心理学，让生活更健康 10

心理健康VS身体健康 12

成功的人生离不开健康的心理 14

第二章 快乐是自己的——情绪心理学 19

人们都是情绪动物——情绪定律 19

奇妙的心理暗示——暗示效应 22

保持平和稳隐定的情绪——心理摆效应 24

快乐永远属于充满热情的人——杜利奥定律 25

合理宣泄负面情绪——霍桑效应 27

控制自己的偏激情绪——逆反心理 29

培养主观幸福感——快乐情绪 32

第三章 多个朋友多条路——人际心理学 37

好的开始是成功的一半——首因效应 37

留下近距离的美感——近因效应 40

社交圈决定你的未来——圈子效应 42

不要让自己太完美——犯错误效应 43

距离产生美——刺猬法则 45

不要把自己的感受强加于人——超限效应 47

道不同不相为谋——相似性原理 49

取长补短优势互补——互补效应 51

熟人好说话——自己人效应 54

先帮小忙再帮大忙——登门槛现象 56

第四章 妙语连珠促双赢——沟通心理学 61

幽默是缓解紧张气氛的好工具——幽默效应 61

对什么人要说什么话——投其所好定律 63

言辞谨慎，效果加倍——话说三分现象 65

适当的倾听胜过雄辩——古德曼定理 67

奖励递增，批评递减——阿伦森效应 69

先尊重后拒绝——“先礼后兵”心理 71

声东击西是良策——正话反说效应 72

第五章 幸福生活自己打造——生活心理学 77

为什么会出现抢盐的现象——从众心理 77

为什么很多人喜欢“追星”——名人效应 79

为什么强者愈强、弱者愈弱——马太效应 81

为什么差生也能变优等生——皮格马利翁效应 83

为什么病房里会出现生命奇迹——安慰剂效应 85

为什么自己的烦躁情绪会影响他人——踢猫效应 88

为什么大家都喜欢挂“专家号”——权威效应 90

第六章 创造美丽的人生——成功心理学 95

目标决定你的人生高度——跳蚤效应 95

怀抱自信，我到属于自己的成功——杜根定律 97

用自信心吸引成功——吸引力法则 98

小心那些关键环节——多米诺效应 100

在竞争中完善自我——鲶鱼效应 102

了解自己的优势与劣势——瓦拉赫效应 104

坚持走自己的路——韦奇定理 106

第七章 挑战你的大脑——思维心理学 111

摆脱思考模式的枷锁——思维定势 111

为什么感觉与时间不一致——时间错觉 113

谁能管住自己的思维——反弹效应 115

不要让偏见掩盖了真相——证实性偏见 116

看似必然的随机事件——错觉相关 118

心甘情愿做值得的事——不值得定律 120

让思维休息一会儿——酝酿效应 122

及时修补自己的“漏洞”——破窗效应 123

第八章 让自己学会坚强——逆境心理学 129

人生处处是竞争——犬獒效应 129

勇敢越过人生的障碍——跨栏定律 131

勇于超越平凡的自己——蜕皮效应 133

直面挫折才能越挫越勇——挫折必然定律 135

给自己注入积极的心态——詹森效应 137

失意总会过去相信明天更美好——冰激凌理论 139

第九章 心理学家的故事 145

西格蒙德·弗洛伊德——精神分析学派创始人 145

斯金纳——行为主义学派最负盛名的代表人物 148

马斯洛——人本主义心理学代表人物 151

卡尔·兰塞姆·罗杰斯——以当事人为中心 154

约翰·华生——行为主义心理学的创始人 155

卡尔·古斯塔夫·荣格——分析心理学的创立者 158

巴甫洛夫——从乡村牧师的儿子到著名心理学家 160

参考文献 163