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第一章 什么是积极心理学 1

积极心理学：短暂的历史与漫长的过去 2

对积极心理学提出的质疑 4

积极心理学的支柱 13

练习：写下你自己的遗产 14

第二章 学习积极心理学 16

敌人面前保持冷静 19

范例 21

练习：拥有美好的一天 30

第三章 愉悦与积极体验 33

愉悦 34

积极情绪 39

积极情感 43

酣畅感 46

练习：品味 49

第四章 幸福 53

幸福感的含义 55

解释和测量幸福 57

谁是幸福的人 66

幸福带来了什么 69

推进幸福的进程 70

练习：你的幸福是什么样子的 73

第五章 积极的思想 76

认知心理学 78

什么是乐观主义 81

作为某种性情的乐观 86

解释风格 86

希望 88

关于乐观的问题 89

练习：在尴尬处境中学习乐观 95

第六章 个性的力量 98

有关学习良好性格的基本问题 99

性格力量的识别 101

性格力量和美德的VIA分类 102

关于才能 106

性格力量的评估 107

经验主义的研究发现 110

练习：在未来的日子里使用标志性的性格力量 114

第七章 价值 119

价值的机制 121

什么是价值 123

价值不是什么 125

价值的分类 127

价值的测量 130

人类价值的普遍结构 131

价值观的来源 134

练习：学习选择的时机和方法 138

第八章 兴趣、能力和成就 140

兴趣 142

能力 151

成就 155

训练：利用你的兴趣和能力去重新塑造自己的工作 158

第九章 健康 160

历史上的健康和疾病 161

精神和躯体：笛卡儿的遗产 163

心－身领域 165

健康促进 166

心理健康 170

练习：改变习惯 177

第十章 积极的人际关系 179

心理学上的字母L 180

等价学说 184

依恋理论 186

关系的类型 190

训练：积极的－建设性的回应 196

第十一章 授权机构 198

社会群体目录 200

授权机构的普遍特色 202

良好的家庭 203

良好的学校 204

良好的工作场所 206

良好的社会 209

良好的宗教 210

总结 215

练习：为机构工作 217

第十二章 积极心理学的未来 219

什么是愉悦感的神经生物学机制 220

是否真的存在快感的设定点 220

美好生活的自然历史是什么 221

好孩子就能首先完成任务吗 222

为什么人们不去追求那些可以使自己变得快乐的东西 222

心理学的美好生活能人为的进行创造吗 223

心理学上的乌托邦有可能存在吗 224

和平只是一个白日梦吗 225

名词术语 227